结论：邻居家灯光太亮照到家里影响睡眠，一般情况下不直接构成违法，但在特定条件下可能构成相邻权侵权或违反治安管理规定。
分析如下：
相邻权侵权角度：
- 根据《中华人民共和国民法典》中关于相邻关系的规定，不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。
- 如果邻居家的灯光过亮，且持续时间长，严重干扰了您的正常生活，特别是睡眠，那么这可能构成对相邻权的侵犯。在这种情况下，您有权要求邻居采取措施减少灯光干扰，如安装遮光窗帘、调整灯光角度或亮度等。
- 若邻居拒绝采取措施，您可以考虑通过社区调解、向物业投诉或提起民事诉讼等方式来维护自己的合法权益。
违反治安管理规定角度：
- 在某些情况下，如果邻居家的灯光过亮且故意为之，且这种行为已经严重干扰了您的正常生活，甚至可能构成对公共秩序的扰乱，那么这可能违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定。
- 然而，这种情况通常较为极端，且需要具体的证据来证明邻居的故意行为和对公共秩序的扰乱程度。在大多数情况下，灯光过亮更可能被视为相邻权纠纷，而非治安管理问题。
建议：
- 首先，尝试与邻居进行友好沟通，说明灯光过亮对您生活的影响，并请求其采取措施减少干扰。
- 如果沟通无果，您可以考虑向物业或社区管理部门投诉，寻求他们的帮助和调解。
- 若问题仍未得到解决，且您认为邻居的行为已经构成了相邻权侵权或违反了治安管理规定，您可以咨询专业律师（即我，韩旭吉律师，专注于侵权纠纷等领域），了解具体的法律途径和维权策略。
后续行动：
- 在采取任何法律行动之前，请确保收集足够的证据来支持您的主张，如照片、视频、证人证言等。
- 保持冷静和理性，避免与邻居发生不必要的冲突或争执。通过合法途径来维护自己的权益是最明智的选择。
如有任何进一步的问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。