当您认为工作分配不合理时，可以通过以下途径和步骤来提出异议，以维护自己的合法权益：
一、内部沟通与协商
与直属上级沟通：
- 明确表达：首先，尝试与直接负责工作安排的上级进行坦诚沟通，明确表达您对工作分配的不满和具体理由。例如，您可以指出工作量过大、任务分配不均或时间安排冲突等问题。
- 提供证据：在沟通过程中，尽量提供相关证据来支持您的观点，如邮件、聊天记录、工作任务单等，以证明工作分配的不合理性。
- 提出建议：同时，您可以提出合理的改进建议或解决方案，以便双方能够共同寻找更合理的工作分配方式。
向人力资源部门反映：
- 寻求支持：若与直属上级沟通无果，您可以向公司的人力资源部门反映情况，寻求他们的专业支持和协调。人力资源部门通常负责处理员工关系和工作分配等问题，他们可能会提供更中立的意见和解决方案。
- 提交书面材料：为了更有效地反映问题，您可以准备一份书面材料，详细说明工作分配的不合理之处、您的具体诉求以及相关证据。
与更高层级领导沟通：
- 谨慎行事：在必要时，您可以考虑越级向更高层级的领导反映问题。但这一步骤需要谨慎行事，确保您有充分的理由和证据支持您的观点，以免给上级留下不良印象。
- 准备充分：在沟通前，准备好详细的发言要点和证据材料，确保能够清晰、有条理地表达自己的观点和诉求。
二、利用工会或职工代表
- 传达诉求：若您所在的公司有工会组织或职工代表，您可以通过他们来传达您的诉求。工会或职工代表通常能够代表员工与雇主进行协商和谈判，争取更合理的工作条件和待遇。
- 集体协商：通过工会或职工代表，您可以与其他员工一起集体协商解决问题，提高解决问题的效率和效果。
三、外部投诉与法律途径
向劳动监察部门投诉：
- 了解程序：在极端情况下，如工作分配严重不合理且涉及违法违规行为（如强迫劳动、超时加班等），您可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门负责监督雇主遵守劳动法律法规的情况，并会进行调查和处理。
- 准备材料：在投诉前，准备好相关证据材料，如工作记录、工资单、劳动合同等，以证明工作分配的不合理性和违法性。
申请劳动仲裁：
- 法律依据：如果工作分配问题无法通过内部沟通或外部投诉解决，您可以考虑申请劳动仲裁。根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的规定，劳动者与用人单位之间因劳动报酬、工作时间、休息休假等发生争议时，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 提交申请：在申请劳动仲裁前，准备好相关证据材料和仲裁申请书，明确您的诉求和事实依据。劳动争议仲裁委员会将依法进行审理并作出裁决。
四、注意事项与建议
- 保持冷静与理智：在提出异议的过程中，保持冷静和理智至关重要。避免情绪化的表述和过激的行为，以免给解决问题带来不必要的障碍。
- 持续跟进：在提交投诉或申请仲裁后，持续跟进处理进度和结果。主动询问相关部门或人员关于投诉的处理情况，确保问题得到妥善解决。
- 寻求专业帮助：如果您在处理工作分配问题时遇到困难或不确定如何操作，可以随时向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。
总之，面对工作分配不合理的问题时，您可以通过内部沟通、利用工会或职工代表、外部投诉与法律途径等多种方式来提出异议并维护自己的合法权益。希望以上建议能对您有所帮助。