面对有人传播你的谣言这一情况，你可以从以下几个方面来处理：
固定证据
- 截图保存：如果谣言是在网络平台上传播的，比如微信朋友圈、微博等，你应该及时截图保存，确保截图包含发布者信息、发布时间、谣言内容等关键要素。这是后续维权的重要证据。
- 录屏取证：对于动态或交互性的谣言，比如网络直播，你可以采用录屏方式记录全过程，保证画面清晰、声音清楚，以便更全面地展示谣言的传播情况。
- 公证保全：如有条件，你还可以申请公证处对网络谣言内容进行公证，以增强证据的法律效力。公证保全的证据在法庭上通常具有更高的证明力。
沟通协商
- 直接沟通：在固定好证据后，你可以尝试与谣言传播者进行面对面交流，要求其停止传播并公开澄清事实。沟通时需保持冷静，避免激化矛盾，尽量以理性和平和的方式解决问题。
- 第三方调解：如果直接沟通无效，你可以邀请双方信任的第三方进行调解，比如共同的朋友、家人或社区调解员等。他们可以帮助你促使传播者认识错误并改正，从而避免进一步的纠纷。
向相关平台投诉举报
- 网络平台：如果谣言是在网络平台上传播的，你可以根据平台规则提交证据，要求平台采取删除、屏蔽等措施。平台有义务审查并及时处理这类投诉，以维护网络环境的健康和秩序。
- 其他特定场所：如果谣言是在学校、单位内部系统等特定场所传播的，你可以向管理部门反映并要求介入调查处理。他们可以根据内部规定对传播者进行相应的处罚或教育。
法律救济途径
- 行政途径：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，公然侮辱或捏造事实诽谤他人可处拘留或罚款。你可以向公安机关报案，要求对传播者进行治安处罚。此外，如果谣言涉及商业诋毁等不正当竞争行为，你还可以向市场监督管理部门投诉，由监管部门依法处理。
- 民事诉讼：如果谣言传播行为给你造成了名誉损害或经济损失，你可以准备民事起诉状及整理好的证据，向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。要求传播者承担民事责任，如停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失（包括精神损害抚慰金）。
- 刑事途径：若谣言传播行为达到情节严重程度，比如点击、浏览次数达五千次以上或转发次数达五百次以上，你可以根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条提起刑事自诉，追究传播者的刑事责任。此罪告诉才处理，但严重危害社会秩序和国家利益的除外。
加强自我保护与心态调整
- 保护个人隐私和信息安全：在日常生活中，你要注意保护自己的个人隐私和信息安全，避免给谣言制造者可乘之机。比如，不要随意透露自己的个人信息、家庭住址、联系方式等敏感信息。
- 增强心理承受能力：面对谣言传播，你要学会应对和处理负面情况，保持积极心态面对挑战。你可以通过与家人、朋友交流或寻求专业心理咨询等方式来缓解压力，维护自己的心理健康。
综上所述，面对有人传播你的谣言这一情况，你应该保持冷静并采取一系列措施来维护自身权益。从固定证据到沟通协商，再到向平台投诉和法律救济，每一步都需谨慎而有效地进行。同时，加强自我保护和调整心态也是不可或缺的一部分。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。