结论：在公司把腰扭伤是否算工伤，主要取决于伤害发生的时间、地点、原因以及是否存在特定的排除情形。如果符合工作时间、工作场所内因工作原因受伤的条件，通常会被认定为工伤；反之，则可能不被认定。
详细分析：
属于工伤的情形
工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害：
- 这是最典型的工伤情形。如果你在正常的工作时间，在公司的工作场所内，从事与工作直接相关的活动时扭伤了腰，如搬运货物、执行工作任务等，那么这种伤害应当被认定为工伤。例如，搬运工在搬运过程中用力不当造成腰扭伤，或办公室职员在搬挪文件时腰部受伤，均符合工伤认定条件。
工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害：
- 如果你在工作时间开始前或结束后，但在工作场所内，为了工作的准备或收尾（如整理工具、清理工作现场）而扭伤腰，这也可能被认定为工伤。比如，职工在上班前准备工作设备或下班后清理工作场地时扭伤腰部，虽然发生在正式工作时间之外，但由于是从事与工作相关的活动，因此同样可以认定为工伤。
因履行工作职责受到暴力等意外伤害扭伤：
- 虽然这种情形较为少见，但如果职工在工作过程中因履行职责而遭受暴力或其他意外伤害（如制止小偷行窃过程中受伤）导致腰扭伤的，同样算作工伤。
不属于工伤的情形
故意犯罪：
- 如果你在公司实施犯罪行为过程中扭伤腰，将不能认定为工伤。
醉酒或吸毒：
- 如果你在工作时处于醉酒或吸毒状态，导致扭伤腰，同样不能认定为工伤。
自残或自杀：
- 如果你故意自残或自杀导致腰扭伤，也不符合工伤认定条件。
个人疏忽或违反安全规定：
- 如你因个人不注意（如走路摔倒）或与同事打闹时扭伤，或违反公司安全规定（如未穿戴必要的安全装备）导致扭伤，可能不被认定为工伤。
工伤认定流程与证据保留
- 及时申报：如果你认为自己在公司扭伤腰属于工伤，所在单位应当在事故伤害发生之日起30日内向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果单位未在规定时间内提出申请，你或者你的近亲属、工会组织可以在事故伤害发生之日起1年内直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
- 证据保留：在申报工伤的同时，务必及时就医并保留好所有相关证据，包括医疗记录、诊断证明、事故现场照片等，以便后续维权使用。
法律建议：
- 如果你在公司扭伤腰，且符合上述工伤认定的条件，建议尽快与用人单位沟通，要求其按照规定提出工伤认定申请。
- 如果用人单位未在规定时间内提出申请，你可以自行或委托近亲属、工会组织在事故伤害发生之日起1年内提出工伤认定申请。
- 在整个过程中，务必保留好所有相关证据，以便在需要时证明自己的权益。
后续行动：
- 如果你对工伤认定流程或结果有疑问，或者需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供详细的法律建议和帮助。