在工厂上班扭到腰了是否算工伤，主要取决于扭伤发生的时间、地点、原因以及是否与工作职责相关。符合特定条件的，可被认定为工伤；不符合条件的，则不能认定为工伤。以下是对此问题的详细分析：
一、属于工伤的情形
工作时间和工作场所内，因工作原因扭伤：
- 若员工在正常上班时间，于工厂工作区域内执行工作任务（如搬运货物、操作机器、进行日常工作操作等）时扭到腰，符合“工作时间、工作场所、因工作原因”三要素，应被认定为工伤。例如，搬运工在搬运重物时扭伤腰部，或流水线工人在操作机器时腰部受伤，均属于此类情况。
与工作有关的预备性或收尾性工作扭伤：
- 员工在上班前进行工作准备（如设备调试、工具整理），或下班后从事与工作相关的收尾工作（如清理工作场地、收拾工具）时扭到腰，同样可能被认定为工伤。这些工作虽然不在正式的工作时间内，但与正式工作紧密相关，是工作过程的必要组成部分。
因履行工作职责受到意外伤害：
- 员工在工作时间和工作场所内，因履行工作职责而受到暴力等意外伤害（如保安制止打架斗殴时被拉扯导致腰部扭伤），同样算作工伤。这种情况下，扭伤虽然不是直接由工作任务引起，但与工作职责的履行密切相关。
二、不属于工伤的情形
非工作原因扭伤：
- 若员工在上班期间因与工作无关的个人行为（如嬉戏打闹、做与工作无关的事情）导致扭到腰，则不能认定为工伤。例如，员工在休息时间自行玩耍、打闹导致的腰部受伤，就不符合工伤认定条件。
非工作时间或场所扭伤：
- 若员工在下班后留在工厂扭到腰，或者虽然是在上班时间但不在工作岗位上（如去卫生间、休息区等非工作区域）扭到腰，这些情况下通常也不能认定为工伤。因为这些情况不符合“工作时间、工作场所”的要求。
故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀导致的扭伤：
- 这些情形下导致的伤害，同样不能被认定为工伤。因为这些行为违反了法律法规或道德准则，与工伤认定原则相悖。
三、工伤认定流程与注意事项
及时报告：
- 员工认为自己在工厂上班扭到腰属于工伤时，应立即向用人单位报告，并保留好相关证据（如医疗证明、事故现场照片、证人证言等）。
申请时限：
- 单位应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。
- 若单位未按规定时间提出申请，工伤职工或其近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
提交材料：
- 申请工伤认定时，需准备工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料（包括事实劳动关系）、医疗诊断证明等相关资料。这些材料是证明扭伤与工作之间因果关系的重要依据。
四、建议与总结
- 了解权益：员工应了解自己的权益，知道在何种情况下可以申请工伤认定，并保留好相关证据。
- 及时申请：一旦发生扭伤等工伤事故，应及时向用人单位报告，并按照规定的流程和时限申请工伤认定。
- 寻求帮助：在申请工伤认定过程中，如果遇到困难或疑问，可以向当地的社会保险行政部门或专业律师咨询，以确保自己的合法权益得到保障。
综上所述，判断在工厂上班扭到腰是否算工伤，需综合考虑多个因素。员工应了解自己的权益，及时保留证据并依法申请工伤认定。同时，用人单位也应积极配合员工的工伤认定申请，确保员工的合法权益得到保障。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。