您好，针对您提出的“有前科怎么争取缓刑”的问题，这是一个涉及法律程序和个体行为表现的综合考量。以下是我为您详细梳理的解答：

一、缓刑的适用条件

首先，要明确缓刑的适用条件。根据《中华人民共和国刑法》第七十二条的规定，被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，在同时满足以下条件时，可以宣告缓刑：

1. 犯罪情节较轻：这要求综合考虑犯罪的性质、手段、危害后果等因素，确保犯罪行为相对不严重。
2. 有悔罪表现：您需要深刻认识自己的罪行，并通过实际行动展现悔改，如主动投案自首、积极赔偿被害人损失等。
3. 没有再犯罪的危险：司法机关会评估您的个人情况、犯罪动机及犯罪后表现，以确认您未来再次犯罪的可能性较小。
4. 宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响：确保缓刑的宣告不会给社区带来安全隐患或不良影响。

特别提醒：如果您的前科构成累犯（包括一般累犯和特殊累犯），则不能适用缓刑。一般累犯指刑罚执行完毕或赦免后五年内再犯有期徒刑以上刑罚之罪；特殊累犯则涉及危害国家安全、恐怖活动、黑社会性质组织等犯罪。

二、积极表现以争取缓刑

为了增加争取缓刑的成功率，您需要积极展现悔罪态度和行为：

1. 自首与坦白：主动投案自首，如实供述自己的罪行，这是争取缓刑的重要条件。即使不构成自首，被抓获后能够如实供述，也视为坦白，可以从轻处罚。
2. 积极赔偿与取得谅解：积极赔偿被害人的经济损失，并通过真诚的道歉和积极的补救措施，争取被害人的谅解。
3. 立功表现：揭发他人的犯罪行为或提供重要线索，从而得以侦破其他案件，可认定为立功表现，依法可以从轻或减轻处罚。
4. 庭审表现：在庭审过程中，如实、清晰地回答法官和检察官的问题，展现真诚和配合态度。
5. 提供从宽量刑的证据：如心理评估报告、亲朋好友的支持信件等，证明自己已经改过自新，对社会不再构成威胁。

三、其他辅助策略

除了上述积极表现外，您还可以采取以下辅助策略：

1. 证明自身改造潜力：提供稳定的生活和工作环境证据，如在职证明、工资流水、家庭成员支持声明等。同时，积极参与社区服务或学习培训，展示积极向上的态度和改造的决心。
2. 参与公益活动：通过参与社会公益事业和志愿服务，展现对社会的积极贡献和重新做人的决心。
3. 制定改过自新计划：详细阐述对犯罪行为的反思、未来的生活规划以及如何避免再次犯罪的具体措施。

四、寻求专业律师帮助

最后，我强烈建议您聘请有经验的辩护律师。律师可以为您提供专业的法律指导，帮助您制定合适的辩护策略，收集有利证据，并在法庭上进行有效的辩护。律师还能协助您与司法机关沟通，提高争取缓刑的成功率。

综上所述，有前科的人要想争取缓刑，必须全面满足缓刑的适用条件，并通过积极的表现和行动来展现自己的悔改和重新做人的决心。同时，寻求专业律师的帮助是确保成功争取缓刑的关键。希望这些建议能对您有所帮助。