被人跟踪是否违法，需根据具体情况来判断，一般可能涉及违法甚至犯罪的情形主要有以下几种：
侵犯隐私权：
- 若跟踪行为涉及密切监视他人日常活动，侵入他人私人生活空间，或偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，这种行为可能面临五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。例如，长期在他人住所、工作场所附近跟踪，试图获取他人不愿公开的私人信息，就属于此类情形。
构成骚扰：
- 以恶意骚扰、威胁他人为目的进行跟踪，导致他人精神困扰，影响正常生活和工作，同样可能违反《治安管理处罚法》。比如，跟踪者频繁出现在被跟踪者周围，进行言语上的威胁或挑衅，使得被跟踪者感到极度不安和恐惧。
非法获取公民个人信息：
- 在跟踪过程中非法获取公民个人信息，如住址、电话号码等，且情节严重的，可能构成非法获取公民个人信息罪。依据《中华人民共和国刑法》的相关规定，将面临刑事处罚。例如，跟踪者通过跟踪手段获取了被跟踪者的家庭住址，并利用这一信息进行进一步的骚扰或犯罪活动。
涉嫌犯罪预备：
- 若跟踪是为实施抢劫、绑架等犯罪行为做准备，那么跟踪行为就可能作为犯罪预备行为，涉嫌相关犯罪。比如，跟踪者长期跟踪某一特定目标，了解其行踪规律，为实施抢劫或绑架做前期准备。
若您发现自己被人跟踪，可以采取以下措施来保护自己：
保持冷静：
- 发现被跟踪时，应首先保持冷静，避免惊慌失措。惊慌可能会使情况变得更糟，甚至可能引发跟踪者的进一步行动。
前往安全地点：
- 尽量前往人多或安全的场所，如商场、警察局等，以增加自身安全性。这些地方通常有监控设备，且人员众多，跟踪者不敢轻易动手。
及时报警：
- 立即向当地公安机关报警，寻求警方的帮助和保护。警方有专业的设备和人员来处理此类情况，能够迅速采取措施保护您的安全。
收集证据：
- 在确保自身安全的前提下，尝试收集相关证据，如照片、视频等，以便在需要时提供给警方。这些证据有助于警方了解跟踪者的身份和行踪，为后续的调查和处理提供有力支持。
从法律后果的角度来看，跟踪行为可能面临以下几种责任：
行政处罚：
- 侵犯他人隐私的跟踪行为，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，可能受到行政拘留和罚款的处罚。这是针对一般违法行为的常见处罚方式。
刑事责任：
- 若跟踪行为触犯刑法，如非法获取公民个人信息罪或作为其他犯罪的预备阶段，将面临相应的刑事责任。刑事责任通常比行政责任更为严重，可能涉及有期徒刑、拘役或罚金等。
民事责任：
- 被跟踪者可根据《中华人民共和国民法典》，要求跟踪者承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。这是针对侵犯他人合法权益的行为所应承担的民事赔偿责任。
总结来说，被人跟踪是否违法取决于跟踪的具体行为和后果。若跟踪行为侵犯了他人的合法权益，如隐私权、人身安全等，就可能构成违法甚至犯罪。因此，建议您在日常生活中尊重他人的隐私权和其他合法权益，避免进行任何形式的跟踪行为。若发现自己被跟踪，应及时采取措施保护自己，并依法维护自己的权益。如果您有任何具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。