当单位提出合理调岗，但您本人不愿意接受时，这是一个需要细致处理的问题，既涉及到您的个人意愿，也关乎单位的运营需求和法律法规的约束。以下是一些建议，希望能帮助您妥善应对这一情况：
一、了解调岗的具体原因与合法性
沟通了解：首先，建议您与上级或人力资源部门进行深入沟通，了解调岗的具体原因。这可能是因为公司业务调整、部门重组、个人能力与当前岗位不匹配，或是为了给您提供更多的发展机会等。
审查合法性：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位变更劳动合同约定的内容（包括工作岗位），需与员工协商一致，并采用书面形式。因此，您可以仔细审查劳动合同中关于岗位调整的条款，以及单位提出的调岗是否符合法律法规的要求。
二、评估调岗对您的影响与个人意愿
职业发展：考虑新岗位是否符合您的职业规划和发展方向。如果新岗位能提供更多的学习机会、晋升空间或更符合您的职业兴趣，那么调岗可能是一个值得考虑的选择。
工作条件：比较新旧岗位的工作地点、工作时间、薪资待遇等条件。如果调岗会对您的生活造成较大影响，如通勤时间过长、工作时间不规律等，您可以向单位提出您的顾虑。
个人兴趣与能力：思考自己是否对新岗位感兴趣，以及是否具备胜任该岗位的能力。如果您对新岗位不感兴趣或缺乏相关技能，调岗可能会给您带来较大的压力。
三、采取合理应对措施
表达异议：如果您认为调岗不合理或不符合个人意愿，应及时向单位提出书面异议，并详细说明您的理由。这有助于单位了解您的立场和考虑，为后续协商打下基础。
协商解决：尝试与单位进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。例如，您可以提出在原岗位上继续工作一段时间以观察表现，或者请求单位提供培训以帮助您适应新岗位。在协商过程中，保持开放和诚实的态度，有助于增进双方的理解和信任。
保留证据：在沟通过程中，注意保留相关证据，如邮件、聊天记录、会议纪要等。这些证据在后续可能出现的纠纷中将成为您维护自己权益的重要依据。
考虑法律途径：如果单位坚持调岗且无法达成一致，您可以考虑通过劳动仲裁或诉讼等法律途径来维护自己的权益。在此过程中，建议您咨询专业律师的意见，以确保自己的权益得到充分保障。
四、注意事项
保持冷静：面对调岗要求，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的反应，以免加剧矛盾或影响自己的判断。
遵守程序：在处理过程中，遵守公司的规章制度和相关法律法规的程序要求。这有助于维护您的合法权益，并避免不必要的法律风险。
关注合同：仔细审查劳动合同中关于岗位调整的相关条款，确保自己的权益不受侵害。如果合同中有明确约定调岗的条件和程序，您应按照合同要求行事。
总之，当单位提出合理调岗而您不愿意接受时，应通过沟通了解、评估影响、协商解决和考虑法律途径等步骤来妥善应对。希望这些建议能帮助您找到最适合自己的解决方案。