当单位试图调动你的岗位而你并不愿意时，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是我为你提供的详细且有条理的应对指南：
一、明确你的立场与权益
首先，你要清楚自己有权基于劳动合同的约定以及个人情况来拒绝不合理的岗位调动。劳动合同是你与单位之间的重要法律文件，它规定了你的工作岗位、工作地点及薪资待遇等关键条款。如果单位未经你协商一致就擅自变更这些条款，那么这很可能构成违约行为。
二、仔细审查劳动合同
接下来，你需要仔细审查劳动合同中关于工作岗位、工作地点及薪资待遇的具体条款。看看合同中是否有明确约定单位可以单方面调岗的情况，以及调岗需要满足哪些条件。如果合同中没有相关规定，或者单位调岗的行为违反了合同约定，那么你就有权拒绝调岗。
三、积极与单位沟通协商
在明确了自己的立场和权益后，你应该主动与单位领导或人力资源部门进行坦诚的沟通。表达你对调岗的顾虑和不愿接受的原因，比如家庭责任、职业规划等。同时，你也可以提出合理的个人诉求，并尝试寻求双方都能接受的解决方案。比如，你可以询问单位调岗的具体原因，看看是否有其他替代方案或者是否可以给予一定的过渡期。
四、收集并保留证据
在沟通过程中，务必保留所有与调岗相关的书面和电子证据。这包括劳动合同、工资条、工作证、考勤记录以及沟通记录（如邮件、短信、微信聊天记录、会议纪要等）。这些证据将在后续可能发生的法律程序中起到至关重要的作用，它们能够证明你的立场和权益，以及单位调岗的不合理性和对你的不利影响。
五、考虑法律途径维护权益
如果单位坚持不合理调岗，并且拒绝与你进行协商或者协商无果，那么你可以考虑采取法律途径来维护自己的权益。具体来说：
向劳动监察部门投诉：你可以向当地劳动监察部门提出投诉，提交详细的投诉材料和证据，说明单位调岗的不合理性和对你的不利影响。劳动监察部门将对此进行调查，并根据调查结果依法处理。
申请劳动仲裁：如果劳动监察部门的处理未能满足你的诉求，或者单位拒绝改正其违法行为，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁申请中明确提出你的诉求，如恢复原岗位、补发工资等，并提供充分的证据支持。仲裁委员会将依据相关法律法规和双方提供的证据进行公正裁决。
提起诉讼：如果你对劳动仲裁结果不满意，可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼。法院将对案件进行全面审理，并依据法律规定和事实情况作出最终判决。
六、保持冷静与理性，寻求专业帮助
在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。你要坚信自己有权维护合法权益，同时也要遵循法律程序，以合法方式表达诉求。此外，我建议你咨询专业律师的意见，以确保你的权益得到充分保护。律师能够为你提供专业的法律建议和指导，帮助你更好地应对单位调岗的问题。
总之，面对单位的不合理调岗，你有权拒绝并通过合法途径维护自己的权益。希望以上指南能够对你有所帮助。