针对您提出的“超一个人怎么处罚”的问题，这主要取决于超载的车辆类型以及超载的具体比例。以下是我为您详细梳理的处罚标准及相关法律依据：
一、私家车超载处罚
超载比例与记分：
- 对于5座私家车，如果超载一个人，即超载比例达到20%，根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，将面临一次性记3分的处罚。若超载比例未达到20%，则记1分。
罚款标准：
- 私家车超载一般会处以20元以上200元以下罚款，具体罚款数额由公安机关交通管理部门根据超载情况裁定。若超载比例较高，如达到或超过40%（即超载2人），罚款金额可能会相应增加，通常在500元至2000元之间，并可能伴随记6分的处罚。
二、营运客车（不含公交）及校车超载处罚
超载比例与记分：
- 对于营运客车和校车，超载的处罚更为严厉。如果超载比例达到或超过20%，将面临一次性记12分的处罚。若超载比例未达20%，但驾驶7座以上载客汽车超载20%以上未达50%，或驾驶其他载客汽车超载50%以上未达100%，则记6分。
罚款及扣留措施：
- 营运客车和校车超载，除记分外，还将处二百元以上五百元以下罚款。若超载超过额定乘员20%或违反规定载货，则处五百元以上二千元以下罚款，并由公安机关交通管理部门扣留机动车至违法状态消除。
三、超载的安全隐患与法律责任
- 安全隐患：超载行驶会增大车辆质量，导致制动距离增长，增加行车不稳定性，从而加大交通事故风险。超载乘客在事故中更易受伤，因他们缺乏额外的安全带等保护措施。
- 法律责任：若因超载发生交通事故，司机可能需承担更大的法律责任和经济损失。同时，超载还会对道路和桥梁等基础设施造成损害，加速其老化并增加维护成本。
四、特殊说明
- 对于货运机动车，如果超过核定载质量，也会面临相应的罚款和扣留措施。具体处罚标准与营运客车类似，但罚款金额可能因车辆类型和超载比例而有所不同。
- 在某些特殊场合，如娱乐场所、商场等公众聚集场所，如果超过规定的容纳人数，还可能依据《中华人民共和国消防法》受到处罚。
五、建议
- 为避免法律后果和安全风险，驾驶员应严格遵守交通法规中关于载客数量的规定，确保不超载行驶。
- 如果您对具体的处罚标准或法律条款有疑问，建议咨询当地的交通管理部门或法律专业人士，以获取更准确的信息。
综上所述，超载一个人的处罚标准因车辆类型及超载比例的不同而有所差异。为了自身和他人的安全，请务必遵守相关法律法规，拒绝超载行为。