遇到有人天天跟踪、监视你，这明显侵犯了你的隐私权和人格权，你完全有权利采取措施保护自己。下面我从几个角度给你详细分析一下这种情况，并给出一些建议：
一、法律角度
隐私权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。跟踪、监视行为明显属于侵扰他人隐私的范畴，是违法的。
人格权保护：
- 人格权是民事主体享的生命权、身体权、健康权、姓名权、名称权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等权利。跟踪、监视行为不仅侵犯了隐私权，还可能对受害者的心理造成压力，影响其正常生活，从而侵犯了人格权。
二、应对措施
收集证据：
- 首先，你要尽可能收集跟踪、监视行为的证据，比如拍照、录像、记录时间地点等。这些证据在后续报警或提起诉讼时将起到关键作用。
报警处理：
- 有了证据后，你可以立即向当地公安机关报案。公安机关会根据具体情况进行调查，并根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，对跟踪、监视者进行处罚，如警告、罚款或拘留等。
提起诉讼：
- 如果跟踪、监视行为严重影响了你的生活，造成了精神损害或其他损失，你还可以考虑向法院提起民事诉讼，要求跟踪、监视者承担侵权责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
三、预防与自我保护
增强安全意识：
- 平时要注意保护自己的个人信息，不要随意透露给陌生人。同时，要留意周围环境，发现可疑人员及时报警或寻求帮助。
寻求社会支持：
- 你可以告诉家人、朋友或同事你的遭遇，让他们提供帮助和支持。有时候，多一个人的关注和帮助就能让你感到更加安全。
考虑法律援助：
- 如果你觉得自己无法单独应对这种情况，或者需要更专业的法律帮助，可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师（比如我，耿振华律师，就擅长处理这类侵权纠纷案件）。
最后，我想强调的是，面对跟踪、监视等侵犯隐私权和人格权的行为，你千万不要害怕或沉默。你有权利保护自己，也有法律作为后盾。及时采取措施，让违法者受到应有的惩罚，是维护自己合法权益的正确方式。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。