被污蔑确实可以要求赔偿，这主要涉及到人格权受到侵害时的法律救济问题。以下是从多个角度对这一问题的详细分析：
一、法律责任基础
污蔑行为，即侵犯他人名誉权等人格权利，其法律后果包括民事责任和可能的刑事责任。在民事责任方面，被污蔑者有权要求侵权人承担多种形式的赔偿责任。这是基于《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的相关规定，如第九百九十五条明确指出，人格权受到侵害的，受害人有权请求行为人承担民事责任。
二、民事赔偿的具体方式
停止侵害：
- 当侵权人正在实施侵害他人名誉权的行为时，被侵害人有权要求其立即停止侵害行为，或请求人民法院责令侵害人停止侵害。这是防止损害进一步扩大的重要措施。
恢复名誉、消除影响、赔礼道歉：
- 侵权人应在其侵害所及的范围内，以适当方式为被侵害人恢复名誉、消除不良影响，并向被侵害人赔礼道歉。这可以是通过发布澄清声明、公开道歉等方式进行，旨在修复被污蔑者的社会评价。
财产损失赔偿：
- 直接损失：因污蔑行为导致的直接财产损失，如退货造成的商品成本、运输费用等，侵权人应予以赔偿。
- 间接损失：因污蔑行为错失的商业机会、收入减少等间接损失，在能够证明损失与污蔑行为之间存在因果关系的情况下，也可以要求赔偿。
- 返还财产：如果侵权人通过污蔑行为获得了财产利益，该利益应返还给被侵害人。
精神损害赔偿：
- 污蔑行为往往会给被污蔑者带来精神上的痛苦和伤害。根据《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》，被侵害人有权请求精神损害赔偿。赔偿数额的确定会综合考虑侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、后果和影响等因素。
三、赔偿数额的确定
- 实际损失：赔偿数额应以被污蔑者因污蔑行为遭受的实际财产损失为准。这包括直接损失和间接损失，需要被污蔑者提供充分的证据来证明。
- 获利情况：如果侵权人通过污蔑行为获得了利益，赔偿数额可以按照其获利情况确定。这有助于防止侵权人通过污蔑行为获取不正当利益。
- 法院酌定：当实际损失和侵权人获利都难以确定时，法院会根据案件的具体情况，考虑侵权行为的性质、持续时间、传播范围、对被侵权人造成的影响等因素，酌定赔偿数额。
四、实际操作建议
收集证据：
- 被污蔑者应首先收集充分的证据来证明污蔑行为的存在以及自己所遭受的损失。这包括直接证据（如录音、录像、聊天记录截图等）和间接证据（如心理诊断报告、医疗费用清单、工作请假记录等）。
协商调解：
- 在收集到足够证据后，被污蔑者可以尝试与侵权人进行协商调解，要求其承担相应的赔偿责任。如果双方能够达成一致意见，可以签订书面协议来明确赔偿金额和支付方式等。
法律诉讼：
- 如果协商调解不成，被污蔑者可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。在诉讼过程中，被污蔑者需要提供充分的证据来证明自己的主张，并按照法院的要求参与诉讼活动。
五、注意事项
- 时效限制：民事权利诉讼时效一般为三年，被污蔑者需在知道权益被侵害之日起三年内提起诉讼，否则可能丧失胜诉权。
- 专业支持：对于复杂的污蔑案件，建议被污蔑者寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到充分保护。
综上所述，被污蔑者确实可以要求赔偿，并且有多种赔偿方式可供选择。在实际操作中，被污蔑者应收集充分证据、尝试协商调解，并在必要时通过法律诉讼来维护自己的合法权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。