面对租房合同中明确写了提前退租不退押金，但您仍希望拿回押金的情况，您可以按照以下步骤来尝试解决：

一、理解合同与法律依据

首先，要明确的是，如果租赁合同是依法成立且双方自愿签署的，那么合同中的条款对双方都具有法律约束力。提前退租通常被视为违约行为，房东有权根据合同约定扣除部分或全部押金作为违约金。但同时，您也应了解《中华人民共和国民法典》等相关法律法规，它们规定了当事人一方不履行合同义务时应承担的责任，这为您在协商或诉讼中提供了法律依据。

二、与房东进行友好协商

1. 坦诚沟通原因：与房东进行友好、坦诚的沟通，解释您提前退租的具体原因，如工作变动、家庭紧急情况等不可抗力因素，争取房东的理解。

2. 展示房屋爱护情况：向房东展示您在租赁期间对房屋的妥善使用和维护情况，如定期清洁、及时维修等，以减少房东对房屋损坏的顾虑。

3. 提出合理解决方案：主动提出一些合理的解决方案，如帮助房东寻找新租客、承担一定期间的空置租金等，以增加房东退还押金的可能性。

三、仔细审查合同条款

1. 研究押金退还条款：详细阅读租赁合同中关于押金退还的具体条款，看是否有在特定条件下可以提前退租并退还押金的约定。

2. 据理力争：如果合同中有明确规定且您的情况符合这些条件，应据此与房东交涉，要求其按合同执行。如果合同未明确约定或约定不合理，您可以依据相关法律法规进行协商。

四、寻求第三方调解

1. 居委会或街道办调解：如果与房东的协商无果，您可以向当地的居委会或街道办事处申请调解。这些组织通常具有中立性和专业性，能够协助双方达成和解。

2. 相关部门投诉：如果房东存在故意隐瞒房屋状况、违规行为（如偷税漏税）等，您可以向12315消费者申诉举报热线、12345政务服务便民热线或住建局等部门投诉，以施加压力并寻求帮助。

五、考虑法律途径

1. 准备证据：在协商和调解均无果的情况下，您需要收集并整理好相关证据，包括租赁合同、押金支付凭证、双方沟通记录、房屋状况照片等。

2. 发送律师函：考虑委托律师发送律师函给房东，以正式的法律文件形式表明您的立场和要求。

3. 提起诉讼：如果律师函仍未能解决问题，您可以向有管辖权的人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要遵循法律程序，配合法院的工作，并根据法院判决来维护自己的权益。

六、注意事项

1. 保留所有证据：在整个过程中，务必保留好所有相关证据，以备后续协商、调解或诉讼之需。

2. 及时行动：一旦发现房东不退押金的情况，应及时采取行动，避免错过最佳维权时机。

3. 保持冷静和理性：在处理纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为导致矛盾激化，不利于问题的解决。

综上所述，面对提前退租房东不退押金的情况，您应首先尝试通过协商和调解来解决纠纷。如果这些方法无效，再依法采取法律途径来维护自己的合法权益。