多处挫伤是可以要求赔偿的。以下从不同角度为你详细分析：
赔偿范围与标准
医疗费：因挫伤产生的所有合理医疗费用，包括挂号费、检查费、治疗费、药费等，都可以要求赔偿。你需要保留好医疗机构出具的所有收款凭证、病历、诊断证明等相关证据，以便在要求赔偿时提供。
误工费：如果挫伤导致你无法正常工作，从而产生了收入损失，那么你可以要求赔偿误工费。误工费的计算依据是你的误工时间和收入状况。如果你有固定收入，那么按照实际减少的收入计算；如果你无法证明最近三年的平均收入，那么可以参照受诉法院所在地相同或相近行业上一年度职工的平均工资来计算。
护理费：如果挫伤严重到需要他人护理，那么你可以要求赔偿护理费。护理费的计算依据是护理人员的收入状况或当地护工劳务报酬标准。护理人员人数原则上为一人，但如果医疗机构或鉴定机构有明确意见需要多人护理的，也可以按照实际人数计算。
交通费：因就医或转院治疗而实际发生的交通费用，也可以要求赔偿。你需要保留好正式票据，并确保票据与就医地点、时间、人数、次数相符。
营养费：根据挫伤的严重程度和医疗机构的意见，你可以要求赔偿一定的营养费，以帮助身体恢复。
精神损害抚慰金：如果挫伤给你造成了严重的精神损害，比如长期的心理痛苦、焦虑等，那么你还可以要求赔偿精神损害抚慰金。具体数额由法院根据挫伤的严重程度、你的精神损害状况等因素酌情判决。
法律途径与程序
协商赔偿：你可以先尝试与造成你挫伤的责任方进行协商，看是否能够达成赔偿协议。这种方式相对简便快捷，可以节省时间和精力。
民事诉讼：如果协商不成，你可以向法院提起民事诉讼，要求责任方赔偿你的损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明你的损失和责任方的过错。法院会根据事实和法律规定，判决责任方承担相应的赔偿责任。
注意事项
及时就医并保留证据：在遭受挫伤后，你应该及时就医，并保留好所有与医疗相关的证据，如病历、诊断证明、医疗费用票据等。这些证据是要求赔偿的重要依据。
注意诉讼时效：根据法律规定，民事诉讼的时效期间一般为三年。因此，你应该在遭受挫伤后的三年内提起诉讼，否则可能会丧失胜诉权。
寻求专业帮助：如果你对法律程序或赔偿标准不了解，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供专业的法律意见和诉讼代理服务，帮助你更好地维护自己的权益。
如果你有多处挫伤并希望要求赔偿，你可以根据上述赔偿范围和标准来计算你的损失，并通过协商或民事诉讼等途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。