结论前置：加班费的主张时效主要依据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的规定，劳动关系存续期间不受一年时效限制，劳动关系终止后则需在一年内提出。同时，民事诉讼时效为三年，适用于对仲裁裁决不服提起的诉讼。

详细分析：

1. 劳动关系存续期间的主张时效：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二十七条第四款，劳动关系存续期间因拖欠劳动报酬（包括加班费）发生争议的，劳动者申请仲裁不受一年仲裁时效期间的限制。
   • 实践应用：这意味着，只要劳动关系还在持续，劳动者可以随时向用人单位提出追讨加班费的仲裁申请，无需担心超过时效的问题。例如，如果劳动者在劳动关系存续期间发现用人单位未支付或未足额支付加班费，可以立即向劳动仲裁机构提出申请。

2. 劳动关系终止后的主张时效：

   • 法律依据：同样依据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二十七条，但此次适用的是该法第二十七条第一款和第四款的规定。劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。劳动关系终止的，应当自劳动关系终止之日起一年内提出。
   • 实践应用：一旦劳动关系终止，劳动者若欲主张加班费，必须在劳动关系终止之日起的一年内向劳动仲裁机构提出仲裁申请。例如，如果劳动者在离职后发现用人单位在劳动关系存续期间未支付加班费，那么他需要在离职后的一年内提出仲裁申请，否则将可能因超过时效而丧失胜诉权。

3. 民事诉讼时效：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一百八十八条，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。这一规定适用于所有民事权利的保护，包括因加班费争议而提起的诉讼。
   • 与劳动仲裁的衔接：劳动争议案件实行仲裁前置程序，即劳动者必须先经过劳动仲裁，对仲裁裁决不服的，才能向人民法院提起诉讼。在进入民事诉讼阶段后，将适用三年的诉讼时效规定。这意味着，如果劳动者对仲裁裁决不满并在规定时间内提起诉讼，法院将依据三年的诉讼时效来审理案件。

4. 时效的中断与中止：

   • 中断情形：在时效期间内，如果劳动者向对方当事人主张过权利、向有关部门请求过权利救济，或者对方当事人同意履行义务等，都可以导致时效的中断。中断后，时效期间重新计算。例如，如果劳动者在时效期间内向用人单位提出了追讨加班费的要求，或者向劳动监察部门投诉了用人单位的欠薪行为，那么时效将中断并重新计算。
   • 中止情形：如果因不可抗力或者有其他正当理由，劳动者无法在规定的时效期间内申请仲裁，时效可以中止。中止事由消除后，时效期间继续计算。例如，如果劳动者因重大疾病或自然灾害等不可抗力因素导致无法及时申请仲裁，那么时效将中止并在原因消除后继续计算。

建议与注意事项：

• 劳动者在主张加班费时，应尽可能收集相关证据，如加班记录、工资单等，以证明自己的加班事实和用人单位的欠薪行为。
• 劳动者应了解并合理运用时效规定，确保在规定的时效期间内采取适当的法律行动。如果劳动关系还在持续，可以随时提出仲裁申请；如果劳动关系已经终止，则需要在一年内提出申请。
• 如果劳动者对仲裁裁决不满，可以在收到裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼，以进一步维护自己的合法权益。在诉讼过程中，将适用三年的诉讼时效规定。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。