结论前置：单纯的跟踪行为在未造成实质性危害后果时，可能不构成犯罪，但可能违反治安管理规定或侵犯他人的合法权益，如隐私权、人身自由等。具体是否犯法，需根据跟踪行为的性质、严重程度及侵犯的权益来判断。
一、跟踪行为的法律定性
单纯跟踪未造成实质性危害：
- 如果只是单纯地跟踪，且没有侵犯到对方的隐私或其他合法权益，比如没有偷窥、偷拍、窃听或散布他人隐私等行为，通常不构成违法犯罪。但这样的行为可能面临道德和伦理上的谴责，因为它可能让被跟踪者感到不安或恐惧。
- 然而，即使未构成犯罪，若跟踪行为对被跟踪者的正常生活、工作造成了干扰，比如频繁出现在被跟踪者附近，使其产生心理压力，影响正常生活秩序，也可能被视为骚扰行为。依据《治安管理处罚法》的相关规定，这种行为可能受到处罚。
伴随其他侵权行为的跟踪：
- 在跟踪的同时，如果进行了偷窥、偷拍、窃听或散布他人隐私等行为，则可能构成一般违法行为。根据《治安管理处罚法》第四十二条，这些行为可受到拘留和罚款等行政处罚。
- 当跟踪行为达到一定程度，比如限制了被跟踪者的人身自由，使其产生恐惧心理，不敢自由行动，甚至不敢外出时，就可能涉嫌侵犯人身自由。这种情况下，跟踪者可能面临更严重的法律后果。
可能构成犯罪的情况：
- 如果跟踪行为升级为非法拘禁，即限制被跟踪者的人身自由在特定场所或范围内，且持续时间较长，就可能构成非法拘禁罪。依据《中华人民共和国刑法》第二百三十八条，非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由的，将受到刑事处罚。
- 跟踪行为还可能是其他犯罪的预备行为，比如伤害、杀害或抢劫的预谋。如果跟踪者有这些恶意，并采取了相应的行动，那么将根据具体罪名受到相应的刑事处罚。
二、隐私权的保护
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。跟踪行为往往伴随着对被跟踪者个人生活信息的窥探和收集，这些信息属于个人隐私范畴。
- 如果跟踪者将获取的信息传播、泄露或用于其他不当目的，就侵犯了被跟踪者的隐私权。被跟踪者有权要求停止侵权行为，并可以要求赔偿损失。
三、应对措施
收集证据：
- 在确认自己被跟踪后，应首先确保自身安全，并尽可能收集相关证据。这些证据可以包括照片、视频、证人证言或监控录像等，以便后续维权时使用。
报警处理：
- 一旦发现被跟踪，应立即报警。警方会根据具体情况进行调查处理，对跟踪者采取相应的法律措施。如果跟踪行为构成犯罪，警方将立案侦查；如果构成一般违法行为，警方将依法给予行政处罚。
寻求法律帮助：
- 如果跟踪行为持续发生或造成严重影响，比如导致被跟踪者精神受损或财产损失等，可以寻求我的帮助。作为专业律师，我将根据具体情况提供法律建议，并通过法律途径维护你的合法权益。
综上所述，被人跟踪时，无论是否造成伤害，都应根据跟踪行为的具体性质和严重程度采取相应的法律措施。同时，提高自我保护意识，及时采取措施防范潜在风险也是非常重要的。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。