如果打官司输了且没有偿还能力，通常有以下几种处理方式：

1. 与债权人协商分期偿还或延期偿还
   在判决生效后，若确实无力一次性履行债务，可主动与债权人沟通，说明自身经济状况，尝试达成分期还款或延期还款的协议。根据《民法典》第六百七十八条，借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。这种协商需以书面形式确认，避免后续争议。

2. 申请法院强制执行中的暂缓执行或中止执行
   若债权人申请强制执行，可向法院提交《暂缓执行申请书》或《中止执行申请书》，附上收入证明、负债证明、医疗证明等材料，证明自身暂无履行能力。根据《民事诉讼法》第二百六十三条，若被执行人确无财产可供执行，法院可裁定中止执行，待有财产时恢复执行。

3. 通过个人破产制度（如适用）申请债务豁免
   目前深圳等地已试点个人破产制度，若符合条件（如连续三年居住在试点地区、因生产经营或生活消费导致负债等），可向法院申请个人破产。经法院审查后，可能裁定免除部分或全部债务，但需承担一定限制（如信用惩戒、消费限制等）。

4. 积极履行其他义务以争取减免
   若债务涉及罚金或滞纳金，可尝试通过积极配合执行（如提供财产线索、协助法院调查等）争取减免部分费用。此外，若债务因侵权产生（如交通事故赔偿），可与债权人协商以劳务抵债（如护理、维修等），但需双方同意并经法院确认。

需注意的法律风险：

• 切勿通过转移财产、隐匿收入等方式逃避执行，否则可能构成《刑法》第三百一十三条规定的“拒不执行判决、裁定罪”，面临三年以下有期徒刑、拘役或罚金。
  
• 若被纳入失信被执行人名单，将影响征信、限制高消费（如乘坐飞机、高铁等），甚至影响子女入学（如私立学校）。

建议行动步骤：

1. 整理所有债务凭证（判决书、借条、合同等）及自身财产状况证明（银行流水、房产证明、负债清单等）；
   
2. 优先与债权人协商，争取达成书面还款计划；
   
3. 若协商无果，及时向法院提交执行异议申请，说明履行困难；
   
4. 关注当地个人破产制度试点政策，评估是否符合申请条件。
   

如有具体案件细节（如债务类型、金额、自身财产状况等），可进一步向我说明，我会结合实际情况提供更精准的建议。