核心结论：要解除因免费领手机而签订的三年合同，通常需通过协商、法定解除权行使或诉讼/仲裁等途径，具体取决于合同条款和实际情况。以下从不同角度详细分析：

1. 协商解除

   • 适用情况：如果合同中没有特别限制解除权的条款，或者双方愿意友好解决，协商解除是最直接且成本较低的方式。
   • 操作建议：您可以主动联系合同对方（通常是手机供应商或运营商），表达解除合同的意愿，并说明原因。如果对方同意，双方可以签订解除协议，明确解除后的权利义务，如是否需要支付违约金、已领取手机的处理方式等。

2. 法定解除权

   • 适用情况：根据《民法典》的相关规定，如果合同存在法定解除的情形，如对方严重违约、不可抗力导致合同目的无法实现等，您有权单方面解除合同。
   • 操作建议：
     • 收集证据：证明对方存在违约行为或不可抗力事件的发生，如对方未按约定提供服务、手机存在质量问题且拒不解决等。
     • 发出解除通知：在证据充分的情况下，向对方发出书面解除通知，明确解除合同的理由和依据。
     • 处理后续事宜：根据合同约定和法律规定，与对方协商处理已领取手机的返还、已支付费用的退还等事宜。如果对方拒绝配合，您可以考虑通过法律途径解决。

3. 诉讼/仲裁解除

   • 适用情况：如果协商和法定解除权行使均无法解决问题，您可以考虑通过诉讼或仲裁的方式解除合同。
   • 操作建议：
     • 准备诉讼材料：包括合同原件、解除通知、相关证据等。
     • 选择管辖机构：根据合同约定或法律规定，选择有管辖权的法院或仲裁机构提起诉讼或仲裁。
     • 参与诉讼/仲裁程序：按照法院或仲裁机构的安排，参与庭审或仲裁程序，陈述事实、提供证据、发表意见等。
     • 执行判决/裁决：如果法院或仲裁机构支持您的解除请求，您需要按照判决或裁决的内容执行，如返还手机、支付或退还费用等。

额外提醒：在解除合同前，请务必仔细阅读合同条款，特别是关于解除权、违约金、争议解决方式等方面的约定。如果合同中有不利于您的条款，如高额违约金、限制解除权等，您需要特别谨慎处理，必要时可以寻求我的进一步法律帮助，以确保您的权益得到充分保护。