结论：加班只给调休不给加班费是否合法，这主要取决于加班的具体类型。具体来说：
休息日加班：
- 合法情况：根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条的规定，休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，应支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。但这里有一个“或”的关系，即如果用人单位在休息日安排了加班，并且随后安排了补休，那么就可以不支付加班费。因此，在休息日加班且已安排补休的情况下，只给调休不给加班费是合法的。
- 实例说明：比如，员工在周六加班了一天，之后用人单位在周内为员工安排了一天补休，那么这种情况下，用人单位无需再支付加班费。
工作日延长工作时间加班：
- 违法情况：同样根据《劳动法》第四十四条的规定，安排劳动者延长工作时间的，应支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬。这里并没有提到可以用调休来替代加班费。因此，在工作日延长工作时间加班的情况下，只给调休不给加班费是违法的。
- 实例说明：比如，员工在工作日晚上加班了两个小时，那么用人单位应该按照法律规定支付加班费，而不能仅仅通过安排调休来替代。
法定休假日加班：
- 违法情况：法定休假日安排劳动者工作的，应支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。法定休假日是劳动者的特殊休息时间，其休息权利受到法律的特殊保护。因此，在法定休假日加班的情况下，只给调休不给加班费同样是违法的。
- 实例说明：比如，员工在春节期间加班了一天，那么用人单位应该按照法律规定支付三倍的加班费，而不能仅仅通过安排调休来替代。
建议与行动：
- 了解自身权益：作为劳动者，你应该了解自己的权益，知道在不同类型的加班情况下，用人单位应该如何支付加班费或安排调休。
- 与用人单位沟通：如果你发现自己加班后只得到了调休而没有加班费，首先可以尝试与用人单位进行沟通，了解他们的政策和做法，并表达自己的诉求。
- 寻求法律援助：如果沟通无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉，或者寻求法律援助，通过法律途径来维护自己的合法权益。
- 保留证据：在处理此类问题时，请务必保留好相关证据，如考勤记录、加班通知、工资单等，以便更好地证明自己的加班事实和用人单位的违法行为。
总之，加班只给调休不给加班费是否合法，取决于加班的具体类型。作为劳动者，你应该了解自己的权益，并在必要时采取相应措施来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。