结论前置：信用卡逾期3年，你仍然有机会与银行进行协商还款，通过合理的协商，可以达成个性化分期还款协议，以减轻还款压力并避免进一步的不利后果。

一、协商还款的法律依据与可能性

根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条的规定，在特殊情况下，若信用卡欠款金额超出持卡人还款能力且持卡人仍有还款意愿，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议，最长期限不超过5年。这一规定为信用卡逾期后的协商还款提供了明确的法律依据。因此，即使你的信用卡已经逾期3年，只要你有还款意愿但还款能力不足，银行出于回笼资金考虑，是有可能同意与你进行协商的。

二、协商还款的具体内容

在协商还款时，你可以与银行就以下几个方面进行协商：

1. 减免利息和滞纳金：长期逾期会产生高额的利息和滞纳金，你可以向银行说明你的实际情况（如失业、重大疾病等不可抗力因素），请求银行减免部分或全部的利息和滞纳金。

2. 延长还款期限：你可以与银行协商将欠款分期偿还，延长还款期限以降低每月的还款压力。例如，将原本需要在短期内还清的欠款，延长至数年分期偿还。

3. 重新制定还款计划：根据你的实际还款能力，与银行共同制定一个合理的还款计划。这个计划可以包括降低每月的还款额，但适当延长还款时间，以确保计划的可执行性。

三、协商还款的注意事项与策略

1. 主动联系银行：你应该主动与银行信用卡中心联系，表明你的还款意愿，并说明逾期的原因。同时，准备好相关的证明材料（如失业证明、医院诊断证明等），以增加协商的成功率。

2. 保持良好态度：在协商过程中，保持诚恳的态度，积极配合银行的工作，不逃避催收。你的积极态度会给银行留下良好的印象，有助于协商的顺利进行。

3. 签订书面协议：如果银行同意你的协商方案，务必要求签订书面协议，明确双方的权利义务，包括还款金额、期限、方式等。这样可以防止后续出现纠纷。

4. 尽快行动：拖延只会使问题恶化，你应该尽快与银行进行协商，寻求解决方案。

四、协商还款可能面临的法律后果与风险提示

1. 信用影响：信用卡逾期3年已经对你的个人信用造成了严重影响。即使你与银行达成了协商还款协议，也需要按照协议内容按时还款，以避免进一步的信用损失。

2. 法律风险：如果你无法与银行达成协商还款协议，或者虽然达成了协议但未能按照协议内容按时还款，银行可能会采取法律手段追讨欠款。这可能导致你面临法律诉讼、财产查封等风险。

3. 持续努力：即使协商成功，你也需要继续努力改善自己的信用状况。通过按时还款、合理使用信用卡等方式，逐步恢复自己的信用记录。

总结与建议：信用卡逾期3年并不意味着你无法与银行进行协商还款。相反，通过合理的协商和积极的还款态度，你仍然有机会达成个性化分期还款协议，以减轻还款压力并避免进一步的不利后果。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。