您好，关于骑车不戴头盔的处罚问题，这主要取决于您所在地区的具体法规。不过，我可以根据一些普遍的情况和最新的法规动态，给您一个较为全面的解答。

首先，从安全角度来看，佩戴头盔是骑行时保护头部安全的重要措施。据统计，电动自行车致死事故中，大部分致命伤源于颅脑损伤，而正确佩戴头盔能显著降低头部重伤和死亡的风险。因此，许多地区都已经将佩戴头盔纳入法规，并设定了相应的处罚措施。

以北京市为例，新修订的《北京市非机动车管理条例》明确规定，驾驶、乘坐电动自行车必须规范佩戴符合国标且经过CCC认证的头盔。如果违规，可能会面临10元以上50元以下的罚款。这一规定不仅适用于成年人，也适用于被载的未成年人，且可载未成年人的年龄上限已从12周岁调整至16周岁。

除了北京，国内多个城市也已出台类似的地方性法规，用制度硬约束来管住骑行陋习。这些法规通常都明确规定了未佩戴头盔的处罚细则，并形成了“教育+罚款”的标准化处置模式。

此外，我还想提醒您，佩戴头盔不仅仅是为了避免处罚，更重要的是为了保护自己的安全。在骑行过程中，一旦发生事故，头盔可能是您最后的保护屏障。因此，即使在没有明确法规要求的地区，我也强烈建议您佩戴头盔出行。

最后，关于头盔的选择和佩戴方法，我也给您一些建议。在选购头盔时，请务必选择符合国家标准、经过CCC认证的产品，并确保其大小合适、佩戴舒适。在佩戴时，请确保系带束紧，避免头盔在事故中脱落。同时，也要注意头盔的日常保管和清洁，避免长时间暴晒和用腐蚀性溶剂擦洗。

希望这些解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。