上班10个小时是否合法，不能一概而论，需结合具体的工时制度及实际情况来判断。以下从标准工时制、综合计算工时工作制、不定时工作制三个方面进行详细分析：

一、标准工时制

1. 法律规定：根据《中华人民共和国劳动法》及《国务院关于职工工作时间的规定》，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时（一般为四十小时）的工时制度。
2. 延长工作时间：若用人单位因生产经营需要延长工作时间，需与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过一小时；特殊原因下，延长工作时间每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时，并需支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬作为加班费。
3. 结论：在标准工时制下，单位要求每天上班十小时超出了法定工作时长，一般情况下是不合法的，除非经过协商并支付加班费。

二、综合计算工时工作制

1. 定义：适用于因工作性质特殊需连续作业或受季节及自然条件限制的企业，采用以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间。
2. 合法性判断：在综合计算周期内，某一具体日（或周）的实际工作时间可以超过8小时（或40小时），但总实际工作时间不应超过总法定标准工作时间（如月为160小时）。超出部分视为延长工作时间，需支付加班费。
3. 审批要求：企业实行综合计算工时工作制需经过劳动行政部门的审批。
4. 结论：在综合计算工时工作制下，若周期内总工作时间未超标，且经过了审批，则某天工作十小时可能是合法的。

三、不定时工作制

1. 定义：针对因生产特点、工作特殊需要或职责范围关系无法按标准工作时间衡量的职工所采用的一种工时制度。
2. 特点：不受日延长工作时间标准和月延长工作时间标准的限制，但需保障职工的休息休假权利。
3. 审批要求：同样需要经过劳动行政部门审批。
4. 结论：在不定时工作制下，由于工作时间无法按标准衡量，因此单位要求上班十小时可能是合法的，但需确保职工休息休假权利得到保障，并经过审批。

四、实际操作建议

1. 核算工作时间：首先核算自己的工作时间是否超过了法定标准。
2. 查看审批情况：了解单位所采用的工时制度是否经过了劳动行政部门的审批。
3. 关注加班费支付：若存在加班情况，应关注单位是否按规定支付了加班费。
4. 维护合法权益：若发现单位存在违法行为，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁以维护自己的合法权益。

举例说明：

• 假设某公司实行标准工时制，但未经协商且未支付加班费，要求员工每天工作10小时，这显然是违法的。
• 假设某公司实行综合计算工时工作制，且已经劳动行政部门审批，某个月内员工总工作时间未超过法定标准，那么即使某天工作10小时，也是合法的。
• 假设某公司实行不定时工作制，且已经劳动行政部门审批，员工的工作时间无法按标准衡量，那么单位要求上班10小时可能是合法的，但需确保员工有足够的休息时间。

总之，上班10个小时是否合法，需根据具体情况判断。如果你对此有疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。