当您在外卖中吃出异物时，这确实是一个令人不快的经历，同时也涉及到您作为消费者的合法权益。根据《中华人民共和国食品安全法》以及《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，您有权要求商家进行赔偿。下面我将为您详细解释赔偿的标准和流程：

一、赔偿标准

1. 价款倍数赔偿：

   • 根据《食品安全法》第一百四十八条，您除了可以要求商家赔偿您的实际损失外，还可以要求支付食品价款十倍或者损失三倍的赔偿金。
   • 如果按照这个标准计算出的赔偿金额不足一千元，那么商家需要按照一千元进行赔偿。例如，如果您的外卖价值50元，按照价款十倍计算是500元，但不足1000元，所以您可以要求商家赔偿1000元。

2. 实际损失赔偿：

   • 如果您因为食用了含有异物的外卖而导致身体不适，并因此产生了医疗费、误工费、交通费等实际损失，您可以要求商家赔偿这些相应的费用。
   • 例如，如果您就医花费了800元，加上外卖价款50元，按照损失三倍赔偿则是（800 + 50）× 3 = 2550元。

3. 精神损害赔偿：

   • 在某些特殊情况下，如果异物给您带来了严重的精神损害，比如长时间的心理不适或影响了您的正常生活，您还可以主张精神损害赔偿。
   • 精神损害赔偿的数额会由法院根据损害程度、商家的过错等因素进行综合判定，通常从几百元到数千元不等。

二、赔偿流程

1. 与商家沟通：

   • 首先，您应该尝试与商家直接沟通，说明情况并要求赔偿。在沟通过程中，建议您保存好聊天记录或通话录音作为证据。

2. 申请平台介入：

   • 如果商家对您的要求答复不满意或拒绝赔偿，您可以申请外卖平台的客服介入。平台客服会确认情况并协助您与商家协商赔偿事项。

3. 投诉举报：

   • 如果商家仍然拒绝赔偿或协商无果，您应该保留好相关证据（如订单截图、异物照片、视频、聊天记录等），并向外卖平台或当地的市场监督管理部门进行投诉举报。

4. 提起诉讼：

   • 如果上述途径都无法解决问题，您还可以考虑向人民法院提起诉讼，依法维护自己的合法权益。

三、注意事项

• 在维权过程中，请确保您提供的证据真实有效，并尽量形成完整的证据链以支持您的主张。
• 维权行为应以合法合理为限度，避免恶意索赔或无中生有的行为，否则您可能需要承担相应的法律责任。

综上所述，当您在外卖中吃出异物时，您有权依据相关法律法规要求商家进行赔偿。在维权过程中，请保留好相关证据，并遵循合法的赔偿流程。希望这些信息能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。