您被法务骗了3000元，这确实是一个令人不快的经历，但请保持冷静，以下是一些具体的应对步骤和建议：

1. 立即报警并保留证据：

   • 尽快报案：发现被骗后，应第一时间拨打110报警电话，向警方详细陈述被骗经过，包括诈骗分子的联系方式、转账记录、聊天记录等关键信息。这些信息对于警方追踪诈骗分子至关重要。
   • 保留证据：保存好所有与诈骗相关的证据，如转账凭证、聊天记录截图、诈骗分子的联系方式等。这些证据在后续的调查和追赃挽损过程中将起到关键作用。

2. 配合警方调查：

   • 如实陈述：在报案时，要如实向警方提供所有相关信息，不要隐瞒或夸大事实，以免影响警方的判断。
   • 积极协助：配合警方的调查工作，如提供额外的线索、协助辨认嫌疑人等。您的积极配合将有助于警方更快地破案。

3. 尝试追回损失（视情况而定）：

   • 银行冻结与止付：如果转账是通过银行进行的，可以立即联系银行客服，说明情况并请求冻结对方账户或进行止付操作。但需注意，这一措施的成功率取决于转账的时效性和银行的处理速度。
   • 第三方支付平台协助：如果是通过支付宝、微信等第三方支付平台进行转账的，可以联系平台客服寻求帮助。部分平台在核实情况后，可能会协助用户追回资金或提供相关信息。

4. 加强防范意识，避免再次受骗：

   • 提高警惕：对陌生人的转账请求要保持高度警惕，不要轻易相信陌生人的话术，尤其是涉及金钱交易时。
   • 保护个人信息：不随意透露个人敏感信息，如银行卡号、密码、验证码等，以免被不法分子利用。
   • 学习防骗知识：多关注反诈宣传，了解常见的诈骗手段和防范方法，提高自己的防骗能力。

5. 法律途径维权（如损失难以追回）：

   • 虽然3000元可能未达到刑事立案的标准（具体标准因地区而异，一般诈骗罪的立案标准为3000元至10000元不等），但您仍可以通过民事诉讼的方式要求诈骗分子赔偿损失。不过，诉讼过程可能较为漫长且结果不确定，需要您做好心理准备。
   • 在此过程中，您可以继续收集证据，如诈骗分子的身份信息、诈骗行为的详细经过等，以便在诉讼中更好地维护自己的权益。

最后，我想强调的是，面对诈骗行为，保持冷静和理智至关重要。不要因为一时的气愤或焦虑而做出冲动的决定。同时，也要相信警方和法律的力量，积极配合调查和维权工作。如果您在后续过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。