面对收到视频威胁的情况，你首先要保持冷静，并立即采取以下措施来保护自己：
一、首要行动：报警与证据收集
立即报警：
- 威胁行为，尤其是涉及视频威胁的，往往构成违法行为，如敲诈勒索、侵犯隐私权等。根据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，将受到刑事处罚。因此，你应立即向警方报案，详细描述威胁的具体情况，包括威胁者的特征（如已知）、威胁内容以及你所掌握的证据。
- 报警时，提供所有与威胁相关的证据，如视频文件、聊天记录、通话录音等，这些证据对于警方的调查至关重要。
全面收集证据：
- 在报警前或报警过程中，确保保留所有与威胁相关的证据。对于短信或社交媒体上的威胁信息，不要删除，而是立即截图保存；如果是电话威胁，在合法且安全的前提下进行录音。
- 如果威胁发生在网络平台上，及时向平台举报并提供相关证据，平台可能会根据规定对威胁者采取措施。
二、法律途径与自我保护
寻求法律帮助：
- 作为专业律师，我可以为你提供详细的法律建议和指导。根据威胁的具体情况，我们可能会建议你发送律师函、提起民事诉讼或采取其他法律手段来维护你的合法权益。
- 如果威胁者以视频为手段要求你交付财物，这种行为已经涉嫌敲诈勒索罪，我们将协助你通过法律途径追究其刑事责任。
加强个人安全防范：
- 在事情得到妥善解决之前，应特别注意个人安全。避免独自前往偏僻或危险的地方，确保个人隐私信息不被泄露。
- 考虑调整日常行程和社交活动，以减少潜在的风险。同时，加强个人信息安全保护，如更改密码、加强社交媒体隐私设置等。
三、心理调适与情绪管理
调整心态：
- 面对威胁，保持积极的心态非常重要。尝试通过运动、冥想或其他方式来缓解压力和焦虑。
- 与家人、朋友倾诉你的遭遇，他们可以在精神上给予你支持和安慰，并在必要时提供实际帮助。
寻求专业心理支持：
- 如果威胁给你带来了严重的心理压力和创伤，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供情感支持和应对策略，帮助你度过难关。
四、特殊情况处理
- 如果威胁者并非恶意或情况非十分严重：
- 在确保自身安全的前提下，你可以尝试与威胁者进行沟通协商，明确表达其行为的严重性，敦促对方停止侵害并删除涉及你个人隐私的信息。但务必保持警惕，并记录沟通过程以备不时之需。
总结与强调：面对视频威胁时，保持冷静并立即采取行动是关键。及时报警、全面收集证据、寻求法律帮助以及加强个人安全防范是保护自己的重要步骤。同时，也要关注自己的心理健康，及时调整心态并寻求必要的心理支持。记住，法律是你的坚强后盾，我将竭诚为你提供专业的法律服务，帮助你维护自己的合法权益。