当发现别人把你的隐私发到网上时，这明显构成了对你隐私权的严重侵犯，你可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

一、立即固定并保存证据

这是后续维权的关键步骤，务必确保相关证据得到妥善保存：

1. 截屏与录屏：对包含你隐私的网页、社交平台页面等进行完整截图和录屏，确保图片或视频清晰显示隐私内容、发布者信息（如用户名）、发布时间、相关文字描述等关键细节。
2. 记录详细信息：记下发布平台名称、链接地址及发布者信息，以便后续追踪和处理。
3. 公证增强效力（可选）：若条件允许，可向公证处申请对相关网页或平台内容进行公证，以增强证据的法律效力。

二、要求对方删除并道歉

1. 直接沟通：尝试通过电话、短信、社交平台私信等方式与发布者取得联系，明确要求其停止侵权行为，立即删除网上的隐私内容，并向你赔礼道歉。沟通过程中务必保留聊天记录作为证据。
2. 向平台投诉：若直接与发布者沟通无果，你应立即向隐私内容发布所在的网络平台进行投诉，提供你的身份信息、证明隐私内容属于你以及要求删除内容的诉求等相关材料。平台有责任和义务根据你的投诉采取相应措施，如删除内容、封禁账号等。

三、寻求行政机关与司法机关帮助

1. 报警处理：如果对方拒不删除隐私内容且行为构成严重骚扰或威胁，你应向公安机关报案。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的，可处以拘留或罚款。
2. 提起民事诉讼：你还可以向人民法院提起民事诉讼，要求侵权人承担民事责任。需确定管辖法院（一般由侵权行为地或被告住所地人民法院管辖），准备诉讼材料（包括起诉状、证据材料等），并按照法院通知参加庭审。胜诉后，法院将判决侵权人承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等责任。若隐私被公开导致你精神受到严重损害，如遭受歧视、议论，甚至引发抑郁、焦虑等精神疾病，你还可以依据《中华人民共和国民法典》第九百九十六条的规定，要求侵权人赔偿相应的精神损失。

四、关注可能的刑事犯罪

在某些严重情况下，对方的行为可能构成刑事犯罪，如侮辱罪、诽谤罪或出售、提供公民个人信息罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定：

• 以暴力或其他方法公然侮辱他人情节严重的，可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。
• 违反国家有关规定，向他人出售或者提供公民个人信息，情节严重的，将受到刑事处罚。

此时，你应向公安机关报案，由司法机关依法追究其刑事责任。

五、保护个人信息与心理健康

1. 保护隐私：在处理此事过程中，务必注意保护你的个人信息和隐私，避免在公共场合讨论或泄露更多个人信息。
2. 寻求心理支持：此类侵犯可能会对你的情绪和心理造成负面影响。考虑寻求心理咨询或专业支持，以帮助你应对这一困境并恢复心理健康。

总结与提醒：面对隐私被发到网上的情况，你应迅速采取行动来维护自己的合法权益。通过固定证据、要求对方删除并道歉、寻求行政机关与司法机关帮助以及关注个人信息与心理健康等措施，你可以有效地应对这一侵权行为并保护自己的权益不受进一步损害。如果你在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。