针对您提出的“缓刑期间经常需要两地跑怎么办”的问题，这确实是一个涉及社区矫正管理和个人工作生活平衡的重要议题。以下是我为您提供的详细解答：
首先，需要明确的是，根据《中华人民共和国社区矫正实施办法》的相关规定，如果您在缓刑期间确实因为正常工作和生活需要经常性跨市、县活动，您是有途径可以申请并获得批准的。
申请流程：
提出书面申请：您需要向执行地县级社区矫正机构提出书面申请，详细写明经常性跨市、县活动的理由、去往的市县名称、具体时间、频次等信息。
提供证明材料：为了支持您的申请，您还需要提供相应的证明材料，如工作合同、业务洽谈记录、家庭情况说明等，以证明您跨市、县活动的必要性和合理性。
等待审批：社区矫正机构在收到您的申请后，会进行审查，并可能实地走访了解您的现实表现和外出理由。他们还会分析研判您申请的必要性、社会危险性和可行性。
参加听证会（如需要）：在某些情况下，社区矫正机构可能会组织听证会，邀请您、相关单位和个人参加，以进一步了解情况并作出决定。
获得批准并遵守规定：如果您的申请获得批准，您将获得一次有效期为六个月的批准。在批准的期限内，您可以通过电话、微信等方式向社区矫正机构报告活动情况。到期后，如果您仍需要经常性跨市、县活动，需要重新提出申请。
注意事项：
如实提供信息：在申请过程中，您必须如实提供自己的居住、户籍等情况，并提供必要的证明材料。任何虚假信息都可能导致您的申请被拒绝或面临其他法律后果。
遵守监管规定：即使您的申请获得批准，您仍然需要遵守社区矫正的各项监管规定，如按时报到、参加教育学习、接受监督管理等。
考虑执行地选择：如果您在上海等外地有工作单位，但户籍地在其他地方，且希望在上海执行缓刑社区矫正，您需要确保上海是您的经常居住地（即您经常居住且有固定住所和固定生活来源的县（市、区））。如果无法确定经常居住地或居住地不适宜执行社区矫正，社区矫正决定机关将根据有利于您接受矫正、更好地融入社会的原则确定执行地。
实际案例参考：
以蔡某某为例，他因犯故意伤害罪被法院判处有期徒刑八个月，缓刑一年，并在监利市柘木乡司法局接受社区矫正。由于他是公司法定代表人和股东之一，因公司业务需要经常往返广东省各地。在向监利市柘木乡司法所提出经常性跨市、县活动的申请后，经过审查、听证等程序，最终获得了批准。这充分说明了在符合规定的情况下，缓刑期间经常性跨市、县活动是可以得到批准的。
综上所述，如果您在缓刑期间确实需要经常性跨市、县活动，您可以按照上述流程向执行地县级社区矫正机构提出申请，并提供必要的证明材料。同时，您也需要遵守社区矫正的各项监管规定，确保自己的行为符合法律要求。