结论：当您和单位协商解除劳动合同时，赔偿的具体方式和标准主要取决于解除劳动合同的原因和具体情况。以下是对此问题的详细解答：

一、协商解除劳动合同的赔偿标准

1. 经济补偿计算：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十七条，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
   • 计算公式：经济补偿金 = 工作年限 × 月工资（月工资指劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资）
   • 特殊情形：若劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。

2. 法律依据：

   • 《中华人民共和国劳动合同法》第三十六条、第四十六条、第四十七条明确规定了协商解除劳动合同的经济补偿标准和条件。

二、协商解除劳动合同的流程与注意事项

1. 准备阶段：

   • 了解法律法规：熟悉《中华人民共和国劳动合同法》中关于协商解除劳动合同的相关条款，明确双方的权利和义务。
   • 梳理个人情况：整理工作经历、工作表现等，为争取合理待遇提供依据。
   • 收集证据材料：如劳动合同、工资条、考勤记录等，以备协商时使用。

2. 协商过程：

   • 主动沟通表达意愿：选择合适的时间和地点，与单位的人力资源部门负责人或直接上级进行沟通，表达解除劳动合同的意愿和原因。
   • 清晰阐述诉求：详细阐述自己的诉求，包括经济补偿的标准和方式、离职手续的时间要求等。
   • 保持理性与诚恳：在协商过程中，保持理性态度，诚恳地表达自己的想法和需求，争取达成双方都能接受的协议。

3. 协议签订与执行：

   • 签订书面协议：协商一致后，应签订书面协议，明确双方的权利和义务，包括经济补偿的支付方式、时间等。
   • 执行协议：按照协议约定执行，确保双方权益得到保障。

三、特殊情形下的赔偿

1. 试用期解除：

   • 若用人单位在试用期内以不符合录用条件为由解除劳动合同，且该理由合法合理，则无需支付经济补偿金。但若违法解除，则需承担赔偿责任。

2. 违法解除或终止：

   • 用人单位违反法律规定解除或终止劳动合同，应当依照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。

3. 代通知金：

   • 在某些情况下（如无过失性辞退中未提前三十日书面通知），用人单位还需额外支付一个月工资作为代通知金。

建议：在协商解除劳动合同时，建议您充分了解相关法律法规，明确自己的权益和诉求。同时，保持理性与诚恳的态度，与单位进行积极沟通，争取达成双方都能接受的协议。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。