针对您提出的“刑满释放人员银行卡冻结了怎么办”的问题，这通常涉及到司法冻结的情况，以下是我为您提供的详细解答：
首先，当您发现自己的银行卡被冻结后，第一步应该是尽快到开户行，携带身份证件、银行卡等相关材料，了解冻结的详细信息。这包括：
冻结主体：需要明确是哪个公安机关、具体到哪个派出所或承办警官进行的冻结，或者是税务机关、海关、法院、检察院等其他机构，亦或是银行风控原因导致的冻结。
冻结时间：了解冻结是从什么时候开始的，以及预计的冻结期限是多久。
冻结原因：这是非常关键的信息，需要弄清楚是因为账户收到诈骗资金、网赌资金、地下钱庄转钱，还是其他涉嫌犯罪的资金进入您的账户等原因导致的冻结。
冻结的金额：了解具体是哪一笔金额被冻结，一共冻结了几笔资金，以及是否有对应的冻结文书。
在了解了这些信息后，第二步是向冻结机关（如公安机关）详细了解冻结卡片/账户的理由和依据。您可以核实是否有误冻的情况，并了解如果申请解冻需要准备哪些材料。
接下来，如果您认为冻结有误或已经解决了相关问题，可以向冻结机关提交解冻申请和相关证据材料。解冻申请一般需要以书面形式递交，申请书应包括您的个人基本信息、案件相关细节以及能够证明您无罪或已解决相关问题的相关证据材料。
冻结机关将对您的解冻申请进行审查，评估申请的合理性和证据的充分性。如果符合条件，他们将作出解冻决定，并将解冻决定提交到冻结账户所在银行进行审核。银行将核实公安机关的解冻决定，并根据情况进行解冻处理。
最后，我想强调的是，解冻的动作越早申请越对您有利。如果资金被冻结还没划扣，及时提交解冻申请并说明情况，可能几天或几周内就能解决。但如果处理得很晚，尤其是遇到资金已经被划扣了的情况，想要解冻账户并追回款项就会更麻烦、更复杂。
此外，作为刑满释放人员，您也应该加强自身的法律意识和风险防范意识，避免因为不当行为再次导致银行卡被司法冻结的情况发生。希望这些信息能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。