您好，关于您提出的“挂名监事怎么自己解除”的问题，这是一个涉及公司治理结构和法律程序的重要事项，需要您谨慎对待并遵循合法合规的步骤来操作。

首先，明确一点，挂名监事并不能自动退出。监事作为公司治理结构的关键组成部分，其任职与解任均受到严格的法律和公司内部规定的约束。无论您是否实际参与公司事务，只要未经合法程序解除，您在法律上的监事身份依然有效。

接下来，我为您详细梳理一下退出挂名监事职位的合法合规步骤：

1. 明确退出意愿并了解公司章程：

   • 您需要明确自己退出监事职位的意愿，并详细查阅公司的章程或相关协议，特别是关于监事的任期、辞职、罢免以及责任义务等具体规定。这是确保后续行动符合公司内部规定和法律法规的基础。

2. 与公司及相关股东协商：

   • 主动与公司的法定代表人、实际控制人或其他主要股东进行坦诚沟通，说明自己只是挂名监事，未实际参与公司管理，并表达退出的意愿及原因。
   • 在双方达成一致后，应签订书面的退出协议，明确退出的具体时间、后续责任的承担等关键事项，以预防未来可能的纠纷。

3. 提交书面辞职报告：

   • 向公司董事会或执行董事提交一份正式且礼貌的书面辞职报告，明确表达辞去监事职务的意愿，并简要说明辞职的原因。这是辞职过程中的必要环节，也是维护个人与公司关系的重要方式。

4. 通过股东会或股东大会决议：

   • 根据公司章程的规定，向董事会或执行董事提议召开临时股东会或股东大会，将免去自己监事职务的事项列入会议议程。
   • 按照公司章程规定的表决程序进行表决，通常需经代表二分之一以上表决权的股东通过（具体以公司章程为准）。
   • 会议结束后，制作详细的股东会或股东大会决议，并记录会议的召开情况、表决结果等内容，由出席会议的股东签名确认。

5. 关注辞职的法律后果：

   • 在辞职前，务必确认自己是否已妥善履行了公司章程或协议中规定的责任和义务。
   • 明确辞职后是否还需承担与公司相关的任何法律责任，以确保自身权益不受损害。

6. 办理监事变更手续：

   • 确保公司已接受辞职并办理了内部的监事变更手续。
   • 关注公司是否及时到工商行政管理部门办理了监事变更的工商登记手续，以确保自己不再承担挂名监事可能带来的法律风险。

7. 寻求法律途径（如必要）：

   • 如果与公司协商不成，且公司故意拖延办理监事变更手续，您可以向公司登记机关反映情况并提交相关证明材料。
   • 若仍无法解决问题，可考虑向人民法院提起诉讼，请求法院判决公司办理监事变更登记手续。

在整个过程中，我建议您保持与公司的良好沟通，并尽可能寻求专业法律人士的帮助，以确保您的权益得到充分保障。同时，也请您认真对待监事这一角色，在辞职前确保已妥善履行了自己的职责和义务。希望这些建议能对您有所帮助。