关于自建房采光权的法律规定距离，我国并没有一个全国统一的、具体的“多少米”的标准。采光权主要受到《中华人民共和国民法典》中相邻权相关规定的保护，具体分析如下：

1. 法律原则与规定：

   • 根据《民法典》第二百八十八条：“不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。”这一原则性规定为处理采光权纠纷提供了基本框架。
   • 第二百九十三条进一步规定：“建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。”这明确指出了建造建筑物时不得侵犯相邻建筑的采光权。

2. 具体距离的考量：

   • 虽然法律没有直接规定具体的采光距离，但实践中，采光权的保护通常与建筑物的间距、高度、朝向以及当地的气候条件、日照标准等因素密切相关。
   • 不同地区可能根据当地的实际情况，制定有关于建筑物间距、日照时间等的地方性法规或规章。例如，一些城市可能规定了建筑物之间的最小间距，以确保相邻建筑能够获得足够的日照。

3. 实际案例与判断：

   • 在处理采光权纠纷时，法院通常会综合考虑多种因素，包括建筑物的实际高度、间距、朝向，以及当地的气候条件和日照标准等。
   • 如果新建建筑物确实影响了相邻建筑的采光权，且这种影响超出了合理范围，那么相邻建筑的所有权人有权要求新建建筑物的所有权人采取补救措施，如修剪树木、调整建筑物高度或间距等，甚至可能要求赔偿损失。

4. 建议与措施：

   • 如果您在自建房过程中担心采光权问题，建议您在规划阶段就咨询当地规划部门或专业律师，了解当地关于建筑物间距、日照时间等的相关规定。
   • 在建造过程中，确保遵守相关法律法规和地方性规章，避免侵犯相邻建筑的采光权。
   • 如果发生采光权纠纷，及时收集证据，如照片、视频、日照分析报告等，并咨询专业律师，通过法律途径维护自己的合法权益。

总结来说，自建房采光权的具体距离并没有全国统一的标准，而是受到《民法典》中相邻权相关规定的保护，并可能受到地方性法规或规章的约束。在处理采光权问题时，应综合考虑多种因素，并咨询专业律师以获取更具体的法律建议。如果您有进一步的法律问题或需要更详细的解答，请直接向我咨询。