一个月上班200小时通常是违法的，以下从不同角度为你详细分析：

法律规定的工作时间标准

根据《中华人民共和国劳动法》的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。按照这样的标准来计算，一个月通常按4周计算，那么每周44小时，一个月的工作时间理论上不应超过176小时（44小时×4周）。而一个月上班200小时，明显超过了这一法定标准。

加班时间的限制

即便用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但也受到严格限制。一般每日不得超过一小时；在特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。我们假设一个月按30天计算，在标准工时制下，正常工作时间为176小时，加上每月最多36小时的加班时间，那么一个月合法的工作时间最多为212小时（176小时+36小时）。然而，这里需要注意的是，这212小时是理论上的上限，且是在极端加班情况下才可能达到，而一个月上班200小时，虽然未超过212小时这个理论上限，但已经非常接近，且很可能没有充分保障劳动者的休息权益，因为在实际操作中，很难保证每天的加班都是必要的且符合法定条件，同时也没有考虑到劳动者可能存在的连续加班、没有足够休息时间等对身心健康不利的情况。从更合理的角度来看，一个月200小时的工作时间，往往意味着劳动者长期处于高强度工作状态，缺乏足够的休息和恢复时间，这不符合劳动法保障劳动者身心健康和合法权益的立法宗旨。

特定行业或岗位的特殊情况

对于某些特定行业或岗位，如实行不定时工作制和综合计算工时工作制等，其工作时间的计算和限制有不同规则。这类用人单位应根据相关规定，采用集中工作、集中休息、轮休调休、弹性工作时间等适当方式，确保职工既能完成工作任务，又能享受到充分的休息休假权利。但是，即使实行这些特殊工时制度，也并不意味着可以无限制地延长工作时间。用人单位仍然需要遵守劳动法的基本原则，保障劳动者的休息权益。如果一个月上班200小时的情况出现在这些特殊行业或岗位中，也需要根据具体的工时制度和安排来判断是否合法。如果用人单位没有按照规定合理安排工作时间和休息时间，导致劳动者长期超时工作，那么仍然是违法的。

违法后果

如果用人单位违反法律规定，擅自延长劳动者的工作时间，将面临劳动行政部门的警告、责令改正以及可能的罚款处罚。若构成犯罪，还将依法追究刑事责任。同时，如果用人单位拒不支付劳动者延长工作时间的工资报酬，劳动行政部门将责令其支付工资报酬、经济补偿，并有权责令支付赔偿金。

建议：如果你发现自己一个月的工作时间超过了法定标准，或者用人单位存在违法延长工作时间的行为，你可以先与用人单位进行沟通协商，要求其合理安排工作时间，保障你的休息权益。如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉，或者向我进一步咨询具体的维权措施。