您好，关于红绿灯实线变道的处罚规定，这确实是一个涉及道路交通安全的重要问题。首先，我要明确的是，实线变道是违反交通规则的行为，无论是在红绿灯路口还是其他路段，都是不被允许的。

处罚规定

根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》的相关规定，以及实际执法中的常见做法，红绿灯实线变道的处罚通常包括以下几点：

1. 罚款：一般来说，实线变道会被处以一定金额的罚款，具体数额可能因地区而异，但通常在100元至200元之间。例如，在您提供的案例中，贵阳南明交警对实线变道的驾驶人处以了100元的罚款。

2. 扣分：除了罚款外，实线变道还可能伴随驾驶证扣分的处罚。根据违规的严重程度和地区规定，扣分可能从2分到3分不等。不过，具体扣分情况也需以当地交通管理部门的实际执行为准。

3. 教育警告：对于初犯或情节较轻的违规者，交通管理部门可能会采取教育警告的方式，提醒其遵守交通规则，避免再次违规。

违规后果

实线变道不仅违反了交通规则，还可能带来严重的安全隐患。它容易干扰其他车辆的正常行驶，甚至引发交通事故。如您提供的案例中所述，强行变道或未确保安全的情况下变道，都可能导致其他车辆紧急制动避让，从而增加事故风险。

安全变道建议

为了避免实线变道及其带来的处罚和安全隐患，我建议您在驾驶时遵循以下安全变道原则：

1. 提前规划：在接近路口或需要变道的地方时，提前观察路况和交通标志，规划好行驶路线。

2. 打转向灯：变道前必须打转向灯，向其他车辆示意变道的意图和方向。打灯时长应超过3秒，以确保其他车辆有足够的时间反应。

3. 观察路况：打转向灯后，通过后视镜和侧视镜观察前方及侧后方的车辆情况，确保变道时不会干扰其他车辆的正常行驶。

4. 缓打方向：确保安全后，缓打方向盘进行变道。变道过程中应保持匀速或稍稍加速，避免长时间骑轧车道分界线。

5. 遵守实线规定：切记，不管是黄色实线还是白色实线，都不可变道。实线是道路交通的“高压线”，必须严格遵守。

总之，红绿灯实线变道是违反交通规则的行为，不仅会被罚款和扣分，还可能带来严重的安全隐患。因此，我建议您在驾驶时严格遵守交通规则，确保自己和他人的安全。如果您还有其他关于道路交通安全的问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。