结论：对于别人造谣你的情况，你完全有权利通过法律途径来维护自身的合法权益，可以起诉造谣者。造谣行为可能同时触犯民事、刑事责任，具体可根据情况选择不同的法律手段进行维权。以下是对此问题的详细分析：

一、民事起诉

1. 适用情形：当造谣行为对你的名誉权、荣誉权等民事权益造成损害时，你可以向法院提起民事诉讼。例如，造谣者通过书面文字、网络帖子、音频、视频等方式编造并传播关于你的虚假信息，导致你受到误解、歧视，精神痛苦，或在工作、商业合作中遭受损失。

2. 证据要求：

   • 存在造谣行为：需有明确的证据证明造谣者实施了编造并传播虚假信息的行为，如保存谣言文本、图片、视频等原始载体，调取网络平台传播数据（如阅读量、转发量）等。
   • 损害事实：证明因该造谣行为导致你名誉、荣誉受损，如收集证人证言、第三方机构鉴定报告等，以体现你受到的实际损害后果。
   • 因果关系：损害结果需直接由造谣行为导致，即要能证明造谣行为与损害结果之间存在直接因果关系。
   • 主观过错：造谣者存在故意或重大过失，明知内容虚假仍恶意传播。

3. 民事责任：若胜诉，造谣者需承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等责任。赔偿损失包括经济损失和精神损害赔偿。

二、刑事自诉

1. 适用情形：造谣行为情节严重时，可能涉嫌诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》，故意捏造并散布虚构事实，足以贬损他人人格、破坏他人名誉，且情节严重的行为构成诽谤罪。例如，多次捏造事实诽谤你、造成你人格和名誉严重损害、造成恶劣社会影响、致你精神失常或自杀等后果。

2. “情节严重”的界定：

   • 同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达到五千次以上，或被转发次数达到五百次以上。
   • 造成被害人或者其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果。
   • 二年内曾因诽谤受过行政处罚，又诽谤他人。
   • 其他情节严重的情形。

3. 刑事处罚：一旦认定构成诽谤罪，造谣者将面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的处罚。

三、刑事公诉

1. 适用情形：若造谣行为严重扰乱社会秩序，危害国家利益，则属于公诉案件。此时，由公安机关立案侦查，人民检察院提起公诉。例如，编造、故意传播虚假恐怖信息，严重扰乱社会秩序的行为。

2. 实例：如造谣行为引发群体性事件、公共秩序混乱、民族宗教冲突等，将被视为“严重危害社会秩序和国家利益”，适用公诉程序。

四、起诉前的准备与建议

• 收集证据：在决定起诉前，你应确保收集到充足的证据，以证明造谣行为和由此产生的损害。除了上述提到的证据类型外，还可以考虑收集与造谣者相关的信息，如身份信息、联系方式等，以便在诉讼过程中更好地定位被告。
• 寻求专业帮助：虽然你可以自行起诉，但寻求专业律师的帮助将大大提高诉讼的成功率和效率。律师能协助你收集证据、提供法律咨询和支持、指导你如何起诉以及可能面临的法律程序和结果。
• 注意时效限制：民事诉讼需在知道权利受损之日起三年内提出，刑事自诉案件也受追诉期限的约束。因此，一旦发现造谣行为，应尽快采取行动，以免错过诉讼时效。

总结与建议：面对别人的造谣行为，你有多种法律手段可供选择来维护自身权益。在决定是否起诉及选择何种法律途径时，应充分考虑具体情况并咨询我的意见。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。