法定休息时间主要包括法定节假日和周休息日两类，这是劳动者依法享有的休息权益。以下是对这两类休息时间的详细解释：

一、法定节假日

法定节假日是由国家法律统一规定的，用于开展纪念、庆祝活动的休息时间，具体依据《全国年节及纪念日放假办法》执行。这些节日包括：

1. 全体公民放假的节日：

   • 新年（1月1日）：放假1天；
   • 春节（农历正月初一、初二、初三）：放假3天；
   • 清明节（农历清明当日）：放假1天；
   • 劳动节（5月1日）：放假1天；
   • 端午节（农历端午当日）：放假1天；
   • 中秋节（农历中秋当日）：放假1天；
   • 国庆节（10月1日、2日、3日）：放假3天。

2. 部分公民放假的节日及纪念日：

   • 妇女节（3月8日）：妇女放假半天；
   • 青年节（5月4日）：14周岁以上的青年放假半天；
   • 儿童节（6月1日）：不满14周岁的少年儿童放假1天；
   • 中国人民解放军建军纪念日（8月1日）：现役军人放假半天。

加班工资规定： 根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条，如果用人单位在法定节假日安排劳动者工作的，需支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

二、周休息日

周休息日即通常所说的双休日，是劳动者在一周内享有的连续休息时间。其法律依据为《中华人民共和国劳动法》第三十八条，该条规定用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。一般情况下，用人单位实行每周工作5天、休息2天的标准工时制度，周六和周日为周休息日。

特殊情况： 对于某些因工作性质和生产特点不能实行标准工时制度的企业，经劳动行政部门批准后，可以实行其他工作和休息办法，如不定时工作制或综合计算工时工作制等。在这些情况下，周休息日的安排可能与标准情况不同。

加班工资规定： 按照《中华人民共和国劳动法》第四十四条的规定，如果用人单位在周休息日安排劳动者工作且不能安排补休的，需支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。

三、建议与注意事项

1. 了解自身权益：劳动者应了解自己的休息权益，包括法定节假日和周休息日的安排，以及加班工资的计算方式。
2. 合理安排工作与休息：劳动者应合理安排工作与休息时间，确保身心健康和工作效率。
3. 用人单位合规管理：用人单位应严格遵守相关法律法规，确保劳动者的休息权益得到充分保障。在特殊情况下需安排劳动者加班时，应依法支付加班费或安排补休。
4. 维权途径：如果用人单位违反相关法律法规，侵犯劳动者的休息权益，劳动者可以通过劳动监察部门投诉、劳动仲裁或诉讼等途径维护自己的合法权益。

总结：法定休息时间是劳动者的重要权益，包括法定节假日和周休息日。劳动者应了解自己的休息权益，合理安排工作与休息；用人单位也应严格遵守相关法律法规，确保劳动者的休息权益得到充分保障。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。