当您在超市购买到存在质量问题的商品，特别是食品时，您可以遵循以下详细步骤来有效解决问题，并确保自己的合法权益得到充分维护：

一、保留关键证据

1. 购物凭证：务必妥善保管超市开具的购物小票、发票等，这些凭证是证明购买行为的关键，上面应包含商品名称、数量、价格、购买时间以及超市名称等重要信息。

2. 商品及包装：

   • 对于一般商品，保持商品的完整性，包括外包装、说明书、配件等，并拍摄照片或视频记录商品的质量问题，如破损、变质、异味等。
   • 对于食品，尽量保持食品及其包装的原状，避免过多处理。若已开封，应使用干净的容器或保鲜膜妥善保存，以便后续检验和鉴定。

二、与超市协商解决

1. 主动沟通：携带保留的证据，尽快联系超市客服部门或相关负责人，以平和的态度说明问题，并提出合理的解决方案，如退款、换货或赔偿。

2. 遵循流程：按照超市的处理流程和规范进行，超市可能会对问题商品进行检查核实，并根据情况提出解决方案。在此过程中，您可以记录协商过程，如通过录音或让超市写下处理意见，确保双方对解决方案有明确共识。

三、向相关部门投诉

1. 投诉途径：

   • 若与超市协商无果，您可以拨打12315热线或登录全国12315平台，详细说明购买情况、商品质量问题、协商过程及结果，并附上相关证据的复印件或照片。
   • 对于食品质量问题，您还可以向当地的食品药品监督管理部门（如拨打12331）投诉，寻求专业的帮助和调解。

2. 提交材料：在投诉时，请确保提供的信息准确无误，并附上相关证据，以便相关部门能够迅速展开调查处理。

四、考虑法律途径

1. 提起诉讼：若协商和投诉均无法解决争议，且商品质量问题给您造成了严重的人身伤害或重大财产损失，您可以依据《中华人民共和国消费者权益保护法》和《中华人民共和国食品安全法》等相关法律法规，向有管辖权的人民法院提起诉讼。

2. 准备证据：在诉讼过程中，您需要准备充分的证据来证明自己的权益受到侵害，包括购物凭证、商品照片、检测报告、医院诊断证明（如有）等。

五、了解赔偿标准

根据相关法律法规，若因不符合食品安全标准的食品受到损害，您可以要求经营者或生产者赔偿损失，并有权要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。生产者或经营者应实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。

六、注意事项

1. 仔细查看信息：在购买预包装食品时，请仔细查看生产日期、保质期、生产厂家等重要信息，避免购买到过期或假冒伪劣产品。

2. 了解法律法规：熟悉《中华人民共和国消费者权益保护法》、《中华人民共和国产品质量法》和《中华人民共和国食品安全法》等相关法律法规，以便在遇到问题时能够迅速找到解决方案。

总之，面对超市购买的商品质量问题，您应保持冷静理性，遵循合法途径维护权益。首先尝试与超市协商解决，若协商无果则向相关部门投诉或寻求法律帮助。在整个过程中，保留好相关证据是关键，同时也要注意保护自己的个人信息和隐私。