针对您提出的“如果调岗没有书面通知怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，我们需要明确的是，调整岗位通常属于变更劳动合同内容的一部分。根据劳动法的相关规定以及实务操作中的普遍做法，用人单位在调整员工岗位时，应当遵循一定的程序，其中书面通知是至关重要的一环。

一、书面通知的重要性

书面通知不仅是对员工权益的尊重，也是用人单位履行法定义务的体现。它有助于明确双方的权利和义务，避免后续可能出现的争议和纠纷。如果用人单位未进行书面通知，那么这种调岗行为在程序上可能存在瑕疵，甚至可能被视为无效。

二、未收到书面通知时的应对措施

1. 与用人单位沟通： 当您发现用人单位未进行书面调岗通知时，首先应当与用人单位的人力资源部门或相关负责人进行沟通，明确表达您对调岗事宜的关切和疑问，并要求用人单位提供书面的调岗通知或相关说明。

2. 审查劳动合同： 仔细审查您与用人单位签订的劳动合同，特别是关于岗位调整、工作内容变更等条款。如果劳动合同中有明确规定调岗需要书面通知或双方协商一致，那么您可以依据这些条款来维护自己的权益。

3. 拒绝不合理调岗： 如果用人单位未经您同意单方面进行调岗，且调岗内容不合理（如岗位性质、工作地点、薪资待遇等发生重大变化），您有权拒绝调岗，并要求用人单位按照原劳动合同履行义务。

4. 寻求法律援助： 如果与用人单位沟通无果，且您认为自己的权益受到了侵害，您可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，或者咨询专业律师以获取更具体的法律建议和支持。

三、注意事项

• 在整个过程中，保持冷静和理性，避免与用人单位发生不必要的冲突和争执。
• 保留好所有与调岗相关的证据，如聊天记录、邮件、通话录音等，以备不时之需。
• 了解并熟悉当地的劳动法律法规，以便更好地维护自己的权益。

综上所述，如果调岗没有书面通知，您应当首先与用人单位沟通并要求提供书面通知或相关说明；同时审查劳动合同条款，拒绝不合理调岗；如果沟通无果，可以寻求法律援助来维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。