如果被行政拘留，这确实是一个需要冷静应对并依法处理的情况。以下是我为您详细梳理的应对步骤和注意事项，希望能帮助您更好地维护自己的合法权益：

一、了解行政拘留的基本情况

首先，您需要明确行政拘留是一种针对严重违反治安管理但不构成犯罪的行为所实施的行政处罚。其拘留期限通常为1日至15日，若存在多种违反治安管理的行为，合并执行的期限最长不超过20日。公安机关在作出行政拘留决定时，会向您出具处罚决定书，上面会明确记载违法事实、处罚依据及处罚结果。这是您了解处罚详情和后续应对措施的基础。

二、配合公安机关执行拘留并维护自身权益

1. 配合执行：被拘留后，您应被送至拘留所执行拘留。在此期间，请务必遵守拘留所的各项规定，包括作息时间、行为规范等，以避免不必要的麻烦。

2. 通知家属：公安机关应在拘留后的24小时内通知您的家属。您可以提前告知家属相关情况，以便他们了解您的处境并给予必要的支持。

3. 维护权益：在拘留期间，您的基本合法权益如生命健康权、人格尊严权、通信权等均受法律保护。如果发现任何侵权行为，如体罚、虐待等，请及时向拘留所管理人员反映，并保留相关证据。

三、申请暂缓执行与行政复议、诉讼

1. 申请暂缓执行：如果您对行政拘留决定不服，可以申请行政复议或提起行政诉讼，并向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请。若公安机关认为暂缓执行不致发生社会危险，您可以或您的近亲属提出符合条件的担保人，或按每日行政拘留二百元的标准交纳保证金，以暂缓执行行政拘留。

2. 行政复议与诉讼：

   • 行政复议：您可在收到行政拘留决定书之日起60日内，向作出决定的公安机关的上一级公安机关申请复议。复议机关将对原决定进行审查，并作出复议决定。
   • 行政诉讼：您也可在收到行政拘留决定书之日起6个月内，直接向当地人民法院提起行政诉讼。法院将依法审理案件，并作出判决。如果您先申请复议，对复议决定不服的，可在收到复议决定书之日起15日内向人民法院提起诉讼；若复议机关逾期不作决定，您可在复议期满之日起15日内向人民法院提起诉讼。

四、执行完毕与后续事宜

1. 执行完毕：行政拘留执行完毕后，您将被释放。此时，您可以整理个人物品，准备离开拘留所。

2. 记录影响：行政拘留的记录将被公安机关记录在案，这可能会对您的个人档案产生一定影响。因此，在未来的生活和工作中，请务必更加注意遵守法律法规，避免再次触犯。

五、寻求法律援助

在整个过程中，如果您有任何疑问或需要法律援助，建议及时咨询专业律师。律师将能够为您提供专业的法律意见和帮助，确保您的权益得到最大程度的保护。

总之，面对行政拘留，请保持冷静和理智，依法维护自己的合法权益。通过了解处罚原因和依据、配合公安机关执行拘留、申请暂缓执行与行政复议或诉讼等措施，您可以有效地应对这一情况。