您好，关于高速后座不系安全带的处罚问题，我可以为您详细解答。

首先，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第五十一条的规定，机动车行驶时，驾驶人、乘坐人员都应当按规定使用安全带。这意味着，无论您坐在前排还是后排，都有义务系好安全带，以确保行车安全。

对于不按规定系安全带的处罚，该法律也有明确规定。一般来说，行人、乘车人、非机动车驾驶人如果违反道路交通安全法律、法规关于道路通行的规定，将会面临警告或者五元以上五十元以下的罚款。而针对机动车驾驶人，如果违反相关规定，则可能会面临警告或者二十元以上二百元以下的罚款。不过，在特定情境下，如高速公路或城市快速干道行驶时，处罚可能会更为严厉。以深圳经济特区为例，根据《深圳经济特区道路交通安全违法行为处罚条例》的相关规定，机动车在高速公路、城市快速干道行驶时，如果乘车人不按规定使用安全带，将会被处以五百元的罚款。

此外，我想强调的是，系安全带不仅仅是为了避免处罚，更重要的是为了您的自身安全。据公安部交管局的研究显示，不系安全带已成为道路交通致死的第三大原因。与前排乘客相比，后排乘客在发生事故时往往更加没有防备，身体更容易受伤甚至被抛出车外。因此，无论您坐在哪个位置，都请务必系好安全带。

最后，关于如何正确系安全带，我也可以给您一些建议。一般来说，三点式安全带是广泛使用的类型。在系安全带时，请确保腰带系在髋部而不是腰部，肩带舒适地斜挎在锁骨处，不要勒到脖子或擦到脸部。这样，在发生事故时，安全带才能起到最大的保护作用。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。