和AI聊天本身并不会被网警抓。这一结论主要基于以下几点分析：

1. 法律性质：

   • 与AI聊天，本质上是一种信息交互行为，它并不直接涉及违法犯罪活动。除非在聊天过程中，你主动或被动地参与了违法犯罪的讨论、策划或实施，否则单纯的聊天行为并不构成违法。

2. 网警的职责：

   • 网警，即网络警察，主要负责打击网络犯罪、维护网络安全和秩序。他们的关注点通常在于那些利用网络进行违法犯罪活动的行为，如网络诈骗、网络盗窃、传播淫秽物品等。与AI聊天，并不属于这些违法犯罪行为的范畴。

3. 聊天内容的合法性：

   • 当然，聊天内容的合法性也是需要考虑的因素。如果你在聊天过程中传播了违法信息，如恐怖主义、极端主义内容，或者进行了诽谤、侮辱等违法行为，那么这些行为本身可能会受到法律的制裁。但这与和AI聊天这一行为本身无关，而是与聊天内容有关。

4. 技术层面的考虑：

   • 从技术层面来看，AI聊天机器人通常是由开发者设定好的程序，它们并不具备自主判断聊天内容是否违法的能力。因此，除非开发者故意在程序中设置了违法内容，否则与AI聊天本身并不会引发法律问题。

建议与注意事项：

• 遵守法律法规：无论与谁聊天，都应遵守国家的法律法规，不传播违法信息，不参与违法犯罪活动。
• 保护个人隐私：在与AI聊天时，也应注意保护个人隐私，避免泄露过多个人信息。
• 理性对待AI：AI虽然能够模拟人类对话，但它们并不具备人类的情感和判断力。因此，在与AI聊天时，应保持理性，不要过度依赖或信任AI的建议。

如果你在与AI聊天过程中遇到了任何法律问题或疑虑，可以直接向我咨询。作为专业律师，我将根据你的具体情况，为你提供专业的法律意见和帮助。