面对欠朋友钱还不上被对方起诉的情况，你可以按照以下步骤来应对：
保持冷静，积极沟通：
- 首先，不要惊慌失措，保持冷静的心态是解决问题的关键。
- 主动与朋友联系，表达你的还款意愿，并坦诚地说明你当前的经济状况和遇到的困难。
- 尝试提出一个切实可行的还款计划，比如分期还款或者延长还款期限，以减轻你的还款压力。
准备应诉材料，了解诉讼程序：
- 整理与借款相关的所有证据，如借条、转账记录、聊天记录等，这些证据将有助于证明借款事实和你的还款情况。
- 根据案件事实和相关法律规定，撰写答辩状，阐述你的观点和理由，对朋友的诉讼请求进行回应。
- 熟悉民事诉讼的基本流程和规定，以便更好地应对庭审和后续的法律程序。你可以通过查阅相关法律书籍、咨询法律专业人士或者在线搜索来获取这些信息。
出庭应诉，积极辩护：
- 按照法院传票上的时间和地点，准时出庭应诉。如有特殊情况需要延期或变更开庭时间，应及时向法院提出申请并获得批准。
- 在庭审过程中，要遵守法庭纪律，尊重法官和其他诉讼参与人，如实陈述案件事实。
- 针对朋友的诉讼请求和证据，积极进行辩护和反驳，维护自己的合法权益。你可以强调你的还款意愿、当前的经济困难以及提出的还款计划等。
考虑债务重组或破产申请（如适用）：
- 如果债务数额较大且短期内无法偿还，你可以与朋友协商进行债务重组，通过调整还款方式、降低利率等方式来减轻还款压力。
- 在某些情况下，如果符合相关条件，你也可以考虑申请个人破产（如果当地有相关制度），以获得债务豁免或重组的机会。不过，这一途径需严格遵循当地法律法规，并咨询我的专业意见。
履行法院判决，关注信用修复：
- 无论法院最终作出何种判决，都应尊重并接受判决结果。如果对判决有异议，可以在法定期限内提起上诉。
- 如果法院判决你需要承担还款责任，应按照判决书规定的期限和金额履行还款义务。逾期未履行的，朋友可以申请强制执行，这可能会对你的信用记录和生活造成更大影响。
- 在履行完还款义务后，及时查询个人信用报告，了解债务纠纷对个人信用的影响，并向征信机构申请更新信用记录。
可能面临的法律后果及建议：
- 如果败诉且未履行判决：你可能会面临强制执行措施，如银行账户被冻结、财产被查封或拍卖等。这将对你的日常生活和经济状况造成严重影响。因此，务必尽力履行判决义务。
- 如果确实无力偿还：你可以与朋友协商制定合理的还款计划，或者寻求法律援助和调解机构的帮助。同时，也要关注自己的信用记录，避免因为债务问题而影响未来的借贷和信用活动。
额外建议：
- 在整个过程中，保持诚实、透明和冷静的态度至关重要。尽量与朋友保持良好的沟通，避免因为情绪激动而加剧矛盾。
- 吸取教训，改善个人财务管理和人际关系。未来在借贷时要谨慎考虑自己的还款能力，避免再次陷入类似的债务纠纷。
如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。