在面临“先离职还是先劳动仲裁”的选择时，这确实是一个需要综合考虑多方面因素的决策。作为专业律师，我会从以下几个角度为你详细分析：
一、结论前置
- 若经济压力较小，且工作环境恶劣，难以忍受：建议先离职再仲裁，以减轻心理压力，并全身心投入维权。
- 若需维持生计，或希望通过法律途径解决后继续工作：建议先仲裁再离职，以确保有稳定收入，同时保留工作机会的可能性。
二、详细分析
（一）先离职再仲裁
适用情况：
- 你与用人单位的矛盾已经激化，工作环境恶劣，难以继续忍受。
- 你对仲裁结果有信心，且经济状况允许你在仲裁期间承受一定的经济压力。
优点：
- 心理压力小：离职后，你不再需要面对与用人单位的直接冲突，可以专心处理仲裁事宜。
- 便于收集全面证据：离职后，你更自由地与同事交流，获取证人证言等关键证据，有助于增强仲裁的胜诉几率。
- 明确离职原因：以用人单位的违法行为（如拖欠工资、未缴纳社保等）为由提出离职，并保留好相关证据，有助于你在仲裁中主张经济补偿。
缺点：
- 经济压力增大：离职后，你可能面临无收入来源的困境，尤其是仲裁结果未出时。
- 举证难度可能增加：部分证据（如考勤记录、工作邮件等）可能需要用人单位的配合提供，离职后获取可能更难。
操作要点：
- 以书面形式（如辞职信）明确告知用人单位离职原因，并保留好相关证据。
- 按照规定办理离职手续，要求用人单位出具离职证明等必要文件。
（二）先仲裁再离职
适用情况：
- 你希望保留劳动关系期间的权益保障，如工资、社保等。
- 你担心离职后证据收集困难，影响仲裁结果。
- 你对当前的工作还有一定的留恋，或者希望仲裁成功后能继续留在公司工作。
优点：
- 有稳定收入：仲裁期间仍在职，你可以继续获得工资收入，减轻经济负担。
- 便于获取直接证据：在职期间，你更容易获取考勤记录、工作邮件等工作相关证据。
- 保留工作机会：若仲裁成功，你有可能继续留在公司工作，或者获得更好的解决方案（如调岗、加薪等）。
缺点：
- 关系可能紧张：提起仲裁可能导致你与用人单位的关系恶化，影响工作氛围。
- 心理负担重：你需要同时应对工作与仲裁事宜，可能影响工作效率和生活质量。
操作要点：
- 在提起仲裁前尽量保密，以免受到不公正待遇。
- 仲裁期间要正常工作，遵守单位规章制度，以免被解除劳动合同。
三、综合建议
- 考虑经济状况：如果你的经济状况允许你在仲裁期间承受一定的经济压力，且你希望尽快摆脱不愉快的工作环境，那么先离职再仲裁可能是一个更好的选择。反之，如果你需要维持生计，或者希望通过法律途径解决后继续工作，那么先仲裁再离职可能更合适。
- 评估工作环境：如果工作环境已经恶劣到难以忍受的地步，且你担心继续留在公司会对你的身心健康造成严重影响，那么先离职再仲裁可能是必要的。反之，如果工作环境尚可接受，且你希望通过仲裁解决争议后继续工作，那么先仲裁再离职可能更明智。
- 注意仲裁时效：根据《劳动争议调解仲裁法》的规定，申请仲裁的时效一般为一年。因此，如果你有劳动争议，应尽快行动，以免错过仲裁时效。
总之，选择先离职还是先劳动仲裁，需要根据你的个人实际情况和目的进行权衡。无论哪种选择，都应确保你的权益得到最大程度的保护。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。