面对实在困难还不起信用卡的情况，您可以考虑以下几个步骤来应对和解决这个问题：

一、及时沟通，寻求帮助

首先，建议您尽快与发卡银行（如中国建设银行）的客服部门取得联系，说明您当前的经济状况和还款困难。银行通常会根据您的实际情况，提供一些灵活的还款方案或者建议，帮助您度过难关。

二、了解并利用分期还款服务

银行通常提供信用卡分期还款服务，这可以帮助您将大额的还款金额分散到几个月甚至更长时间内进行偿还，从而减轻每月的还款压力。以中国建设银行为例，您可以在账单结出后，在账单日次日至到期还款日前一日，申请将账单中的消费部分办理分期付款。申请账单分期的金额有一定限制，但通常能满足大部分人的需求。此外，银行还可能提供分期利率的优惠活动，您可以关注并了解这些信息，以节省还款成本。

三、探索其他还款方式

除了分期还款外，您还可以考虑其他还款方式，如无抵押预借现金等。这种方式可以让您实时知晓申办结果，资金即刻到账至您本人在银行开立的借记卡等人民币结算账户，从而帮助您及时偿还信用卡欠款。但请注意，这种方式可能会产生一定的利息和手续费，您需要在使用前仔细了解相关费用和条款。

四、合理规划消费，避免再次陷入困境

在解决当前还款问题的同时，您还需要对自己的消费习惯进行反思和调整。合理规划消费，避免过度消费和盲目消费，是预防再次陷入还款困境的关键。您可以制定一个合理的预算计划，明确每月的收入和支出，确保信用卡的还款金额在您的承受范围之内。

五、关注银行优惠活动，节省还款成本

银行经常会推出一些信用卡优惠活动，如积分兑换、随机立减等。您可以关注银行的官方公众号或者APP，及时了解这些优惠活动，并积极参与其中。通过合理利用这些优惠活动，您可以节省一部分还款成本，从而减轻还款压力。

总之，面对实在困难还不起信用卡的情况，您需要保持冷静和理智，及时与银行沟通并寻求帮助。同时，合理利用分期还款服务、探索其他还款方式、合理规划消费以及关注银行优惠活动等措施，都可以帮助您有效应对和解决这个问题。