面对被高利贷起诉的情况，你确实需要保持冷静，并采取一系列积极且有条理的措施来保护自己的合法权益。以下是我为你整理的详细应对策略：

一、首要任务：签收法律文书并积极应诉

当你收到法院送达的传票、起诉状副本等法律文书时，首先要做的是仔细核对相关信息，确认无误后在规定期限内签收。这是法律程序的第一步，也是你行使诉讼权利的基础。紧接着，按照法院要求提交答辩状，详细阐述你的观点和事实情况。即使你认为对方的起诉不合理，也不能忽视不理，否则法院可能会缺席判决，这对你是不利的。

二、核实借贷信息与出借人合法性

接下来，你需要仔细核查借款协议或合同，确保自己清楚了解借款金额、利率、还款期限等关键条款。同时，核实出借人的身份和合法性，警惕任何不合法或欺诈行为。如果发现出借人存在违法行为，比如非法集资、高利贷等，应及时向法院反映，这有助于你在诉讼中占据有利地位。

三、全面收集证据

证据是诉讼的关键。你需要收集借款合同、借条、转账记录等，明确借款的金额、时间、支付方式等关键信息。同时，整理还款记录，包括银行转账流水、微信或支付宝的还款转账截图、收条等，以证明自己已经偿还的部分借款。此外，保存支付利息的相关凭证也很重要，结合借款合同，查看是否存在超过法定利率上限的情况。如果与放贷人之间有聊天记录、通话录音等沟通记录，也要留存好，这些可能包含对你有利的证据。

四、寻求专业法律咨询

在应对高利贷起诉的过程中，专业法律咨询是必不可少的。尽快咨询专业律师，他们能够根据你的具体情况提供针对性的法律建议和策略。律师将帮助你评估案件性质，确定是否存在高利贷或其他违法行为，并制定合适的诉讼策略。如果经济困难且符合法律援助条件，你还可以向当地法律援助中心申请免费法律服务。

五、主张合法权益

在诉讼过程中，你有权主张自己的合法权益。首先，核实借款合同中约定的利率是否符合法律规定。如果利率过高，超过了法律保护的范围（一般为一年期贷款市场报价利率LPR的4倍），你可以在法庭上主张调整。其次，确保放贷人在计算剩余欠款本息时，按照法律规定的方式进行，防止利滚利或不合理的计算方法增加还款金额。

六、出庭应诉与陈述事实

如果收到法院传票，你必须按时出庭应诉。在法庭上，如实陈述事实，提供证据支持你的观点，并与律师紧密配合进行辩护。这是你维护自己权益的重要机会，一定要认真对待。

七、尝试和解与协商

在法律框架内，你也可以主动与放贷人沟通，尝试达成和解或调解。提出合理的还款计划，争取让对方撤诉，或协商出更有利的还款方案，如延长还款期限、降低利息等。这有助于减少诉讼成本和时间，同时也有助于维护你的信用记录。

八、关注法律程序与行使权利

在整个诉讼过程中，你要遵循法院的指示和程序要求，及时提交所需文件和证据。同时，了解并行使自己的诉讼权利，如申请延期、提出反诉等，以确保自身权益得到充分保护。

九、防范未来风险

最后，从此次经历中吸取教训，避免再次陷入高利贷的困境。加强相关法律法规和金融知识的学习，提高自己的风险防范意识和能力。这是保护自己免受未来类似风险的重要措施。

总之，面对高利贷起诉，你要保持冷静、积极应对，通过法律途径维护自己的合法权益。希望这些建议能对你有所帮助。