结论前置：根据我国《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者每月的加班时间总计不得超过36小时，这是为了保障劳动者的身体健康和合法权益。
一、加班时间的一般规定
日常加班限制：
- 用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间，但每日不得超过1小时。这是为了平衡用人单位的生产需求和劳动者的休息权益。
每月加班时间上限：
- 即使因特殊原因需要延长工作时间，每月的累计加班时间也不得超过36小时。这一规定旨在确保劳动者的长期健康和工作生活平衡，防止过度加班对劳动者造成身心伤害。
二、特殊情况下的加班时间豁免
- 在某些特殊情形下，如发生自然灾害、事故或其他原因威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；或者生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的；以及法律、行政法规规定的其他特殊情形，延长工作时间可不受上述加班时间限制的约束。但这些情况都是例外，且必须确保劳动者的身体健康和安全。
三、加班费的支付
- 加班不仅需要遵守时间上的限制，还必须依法支付加班费。具体来说，正常工作日加班应支付不低于劳动者本人小时工资标准的150%的工资报酬；休息日加班若不能安排补休的，应支付不低于劳动者本人日或小时工资标准的200%的工资报酬；法定节假日加班则应支付不低于劳动者本人日或小时工资标准的300%的工资报酬。这是用人单位的法定义务，也是保障劳动者经济利益的重要手段。
四、法律责任与维权途径
- 如果用人单位违反法律规定延长劳动者工作时间，劳动行政部门有权给予警告、责令改正，并可处以罚款。劳动者如遇加班时间超标或未获应有加班费等情况，可向当地劳动监察部门投诉，以维护自身合法权益。
五、实际案例与建议
举个例子，如果某劳动者在一个月内，每周工作5天，每天工作8小时，且每周都有1天的休息日加班（按200%工资支付），那么该劳动者每月的加班时间应计算为：每周休息日加班1天（假设为8小时），则每月最多加班4天（32小时），这还未达到每月36小时的加班上限。但如果再加上工作日的一些加点时间，就很容易超过这个限制。因此，用人单位应合理安排工作时间，避免过度加班。
对于劳动者来说，应充分了解自己的权益，包括加班时间的限制和加班费的支付标准。如果遇到用人单位违规安排加班或未支付加班费的情况，应及时向劳动监察部门投诉或寻求法律帮助。
综上所述，我国《中华人民共和国劳动法》对劳动者的工作时间和加班时间均作出了明确规定，旨在保护劳动者的身体健康和合法权益。劳动者应充分了解自己的权益，并在必要时采取合法途径维护自身权益。如果你有任何关于劳动工伤（工资福利）方面的法律问题，都可以直接向我咨询。