结论：被上司性骚扰后辞职，在一定条件下是可以要求赔偿的。以下从不同角度进行详细分析：
一、性骚扰行为的法律定性
性骚扰属于违法行为，根据《中华人民共和国民法典》第一千零一十条的规定：“违背他人意愿，以言语、文字、图像、肢体行为等方式对他人实施性骚扰的，受害人有权依法请求行为人承担民事责任。机关、企业、学校等单位应当采取合理的预防、受理投诉、调查处置等措施，防止和制止利用职权、从属关系等实施性骚扰。”因此，如果上司对你实施了性骚扰行为，你作为受害人，有权要求其承担民事责任。
二、辞职与赔偿的关系
因性骚扰辞职的合法性：
- 如果你因上司的性骚扰行为而选择辞职，这种辞职行为在法律上是被视为有正当理由的。性骚扰行为严重侵犯了你的个人尊严和权益，使得工作环境变得恶劣，无法继续正常工作。
要求赔偿的依据：
- 经济补偿：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，如果用人单位存在违法行为（如性骚扰等），导致劳动者解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。经济补偿的计算标准通常按照劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
- 精神损害赔偿：除了经济补偿外，你还可以要求上司或用人单位承担精神损害赔偿责任。性骚扰行为给你造成了严重的精神损害，你有权要求赔偿相应的精神损失。
三、实际操作中的建议
收集证据：
- 在要求赔偿之前，你需要收集足够的证据来证明上司的性骚扰行为以及你因此辞职的事实。证据可以包括聊天记录、邮件、录音、视频等。
与用人单位协商：
- 在收集到足够证据后，你可以先与用人单位进行协商，要求其给予相应的赔偿。如果用人单位同意赔偿，你可以与其签订赔偿协议，明确赔偿金额和支付方式等。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 如果与用人单位协商无果，你可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁，要求用人单位支付经济补偿和精神损害赔偿。如果对劳动仲裁结果不满意，你还可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
四、注意事项
- 时效性：注意劳动仲裁和诉讼的时效性。一般来说，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从你知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。因此，在发现被性骚扰后，应及时采取行动，避免超过时效期间。
- 保护个人隐私：在处理此类纠纷时，要注意保护自己的个人隐私和名誉权。避免在公开场合或社交媒体上泄露过多个人信息和纠纷细节。
总结与建议：被上司性骚扰后辞职，你有权要求赔偿。建议你在收集足够证据后，先与用人单位协商赔偿事宜；如果协商无果，可以申请劳动仲裁或提起诉讼来维护自己的合法权益。如果你在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。