您好，关于骑电动自行车没戴头盔的处罚问题，这主要取决于您所在地区的具体法规。

一、部分地区以教育、劝导为主

在某些地区，如赣州市，目前对电动自行车骑乘人员未戴头盔的行为，主要以教育、劝导为主，暂未实施强制处罚。但这并不意味着不戴头盔是安全的或者被鼓励的，因为头盔是保护骑行人头部安全的重要装备。

二、部分地区已实施强制处罚

然而，在其他一些地区，如北京市，从2026年5月1日起，新修订的《北京市非机动车管理条例》将正式实施，其中明确规定骑乘电动自行车必须佩戴安全头盔，否则将面临警告或10元以上50元以下的罚款。这一规定是基于对骑行人生命安全的考虑，因为不戴头盔已成为加重骑行人伤亡的主要原因之一。

三、不戴头盔的严重后果

不戴头盔在电动自行车事故中往往会导致严重的头部伤害，甚至危及生命。根据世卫组织的报告，正确佩戴头盔可以降低79%的严重脑损伤风险。因此，无论从法律角度还是从安全角度，骑电动自行车时佩戴头盔都是非常重要的。

四、如何选择和佩戴头盔

1. 选择头盔：要选择质量过关、符合国家3C认证的头盔，并认准3C认证标志。头盔应分为大、中、小号，购买时最好现场试戴，确保合适。

2. 佩戴头盔：佩戴时松紧度要适中，扣紧卡扣后能稳稳伸入两指最为适宜。过松或过紧都会影响头盔的保护效果。同时，要保持头盔前后水平，避免前仰后翘，确保前额和后部都得到保护。

五、建议

为了您的生命安全，无论您所在地区是否实施强制处罚，我都强烈建议您在骑电动自行车时佩戴安全头盔。同时，也要遵守交通规则，不逆行、不闯红灯、不酒后骑行等，共同营造一个安全、有序的交通环境。

希望以上解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。