结论前置：拘留后是否会留下案底，取决于拘留的性质以及后续案件的处理结果，无法一概而论地给出“避免案底”的方法，但可以根据不同情况为你详细分析并给出相应建议。

1. 行政拘留

   • 性质：行政拘留是行政处罚的一种，通常适用于违反治安管理但尚未构成犯罪的行为，比如轻微的打架斗殴、赌博等。
   • 是否留案底：行政拘留会在公安机关留下记录，但这种记录一般不对外公开，仅在公安机关内部掌握，严格来说不属于通常所说的“案底”（刑事犯罪记录）。不过，在一些特定情况下，如涉及国家安全、重大案件调查等，相关记录可能会被查阅。
   • 避免影响建议：由于行政拘留本身不属于刑事处罚，所以不存在“避免案底”的说法。但为了减少其可能带来的负面影响，在今后的生活中要严格遵守法律法规，避免再次出现违法行为。如果因行政拘留记录在就业、升学等方面遇到问题，可以尝试与相关单位沟通解释，说明情况。

2. 刑事拘留

   • 性质：刑事拘留是刑事诉讼中的一种强制措施，是为了保证刑事诉讼的顺利进行，对犯罪嫌疑人采取的暂时限制人身自由的措施。它本身不是一种处罚，而是侦查阶段的一种手段。
   • 是否留案底及情况分析：
     • 不构成犯罪：如果经过侦查，发现被刑事拘留的人没有犯罪事实，或者证据不足，不能认定其构成犯罪，那么公安机关会撤销案件，释放被拘留的人。这种情况下，不会留下刑事案底。
     • 构成犯罪但免予刑事处罚：如果被拘留的人构成犯罪，但情节轻微，依法可以免予刑事处罚，法院会作出有罪判决但免予刑事处罚。这种情况下，会留下刑事犯罪记录，即案底。
     • 构成犯罪并被判处刑罚：如果被拘留的人构成犯罪，并被法院判处有期徒刑、拘役、管制等刑罚，那么肯定会留下刑事案底。
   • 避免案底建议：
     • 积极配合调查：在刑事拘留期间，要积极配合公安机关的调查工作，如实陈述事实，提供相关证据。如果自己是无辜的，要通过合法途径证明自己的清白。
     • 委托专业律师：及时委托专业的刑事律师为自己辩护。律师可以根据案件情况，制定合适的辩护策略，争取不构成犯罪、免予刑事处罚或者从轻、减轻处罚。例如，律师可以调查收集有利于当事人的证据，在庭审中为当事人进行有力的辩护。
     • 争取和解或调解：如果案件涉及民事赔偿等问题，可以积极与被害人进行和解或调解。在取得被害人谅解的情况下，司法机关可能会酌情从轻处理，甚至有可能不追究刑事责任。