如果你在事故中负全责且自己受伤了，虽然你需要承担事故的主要责任，但你仍然有权采取一系列措施来确保自身的权益得到妥善处理。以下是一些具体的建议步骤：

一、首要任务：确保自身健康与安全

1. 立即就医：无论伤势轻重，都应立即前往医院或拨打急救电话120，接受专业医疗救治。保留所有医疗票据、病历和诊断证明，这些资料将是后续处理的重要依据，用于证明你的伤情和治疗费用。

二、及时报案与通知

1. 报警并记录：如果事故涉及其他方（如交通事故），应立即报警，并确保警方到场记录事故情况。同时，拍摄现场照片、视频或收集目击者信息，以备不时之需。这些证据将有助于后续的事故责任认定和赔偿协商。

2. 通知保险公司：尽快向自己投保的保险公司报案，详细说明事故的时间、地点、经过及受伤情况。按照保险公司的指示操作，并提供必要的文件和证据，以便及时处理索赔请求。如果你购买了车上人员责任险等险种，保险公司可能会根据你的伤情和保险条款给予一定的赔偿。

三、配合调查与收集证据

1. 配合事故调查：交警部门在处理事故时，你需要积极配合，如实提供事故相关信息。如有需要，提供行车记录仪视频、证人证言等证据，以协助交警部门准确认定事故责任。

2. 整理和收集证据：除了医疗资料外，还应收集其他与事故和损失相关的证据，如误工证明、工资流水、护理协议等。这些证据将在协商或法律程序中发挥重要作用，有助于证明你的经济损失和赔偿需求。

四、跟进治疗与康复

1. 持续治疗与康复：遵循医生的建议进行治疗和康复计划，保持与医疗机构的沟通，及时了解治疗进展。同时，注意保存所有与治疗相关的费用单据和证明，以便后续向保险公司或相关责任方索赔。

五、处理相关事务与心理支持

1. 处理经济事务：如果事故导致你无法工作或有其他经济损失，及时与雇主、银行等相关方沟通，并准备好相应的证明文件。根据需要办理请假、伤残鉴定等手续，以便获得相应的经济补偿或社会救助。

2. 寻求心理支持：事故可能导致你产生焦虑、沮丧或恐惧等情绪。考虑寻求心理咨询或支持，以帮助你应对这些情绪并尽快恢复正常生活。心理健康同样重要，不要忽视自己的心理需求。

六、协商或法律程序（针对自身受伤的赔偿）

1. 协商赔偿：在伤势稳定后，你可以尝试与自己的保险公司进行协商赔偿事宜。虽然你负全责，但如果你购买了相关险种（如车上人员责任险），保险公司可能会根据你的伤情和保险条款给予一定的赔偿。提出合理的赔偿要求，包括医疗费、误工费、护理费、营养费等。

2. 法律程序（如适用）：如果协商无法达成一致，且你认为自己的权益受到了侵害（例如保险公司拒赔或赔付不足），你可以考虑通过法律途径解决。向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，并提供充分的证据来支持自己的诉求。不过，在这种情况下，你需要承担举证责任，证明自己的损失和赔偿需求。

特别提醒：

• 在处理事故过程中，务必保持冷静和理智，不要与对方发生争执或冲突。
• 遵循法律程序和规定，不要采取非法手段来维护自己的权益。
• 如果你对法律程序或赔偿事宜不了解，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供个性化的法律建议。

总结：虽然你在事故中负全责且自己受伤了，但你仍然有权采取一系列措施来确保自身的权益得到妥善处理。务必保持冷静，遵循上述建议步骤，并在需要时寻求我的法律帮助。