结论：忘记还款一天是否算逾期，这主要取决于贷款合同或相关协议中的具体约定。

1. 合同约定优先：

   • 在大多数情况下，贷款合同或相关协议会明确规定还款的具体日期和逾期定义。如果合同中明确指出，超过约定还款日期的任何时间（包括一天）均视为逾期，那么忘记还款一天确实会构成逾期。
   • 反之，如果合同中有宽限期条款，比如规定在还款日后的一定天数内还款不算逾期，那么忘记还款一天可能就不会被视为逾期。

2. 实际操作中的灵活性：

   • 即便合同中没有明确宽限期，一些金融机构或贷款方在实际操作中可能会给予借款人一定的宽限时间，特别是对于首次或偶尔的逾期情况。这种灵活性通常基于良好的客户关系管理或风险控制策略。
   • 然而，这种灵活性并不是法律上的义务，因此不能依赖它来避免逾期。

3. 逾期的法律后果：

   • 如果确实构成逾期，借款人可能需要支付逾期利息或罚息，这通常会在贷款合同中明确规定。
   • 逾期还可能影响借款人的信用记录，进而影响其未来获取贷款或信用卡的能力。
   • 在严重的情况下，贷款方可能会采取法律行动来追讨逾期款项，包括但不限于起诉借款人。

4. 建议：

   • 仔细阅读合同：借款人应仔细阅读贷款合同或相关协议，了解还款日期、逾期定义以及可能的法律后果。
   • 设置提醒：为了避免忘记还款，借款人可以设置还款提醒，如手机日历提醒、银行自动扣款等。
   • 及时沟通：如果确实遇到还款困难或忘记还款，借款人应及时与贷款方沟通，寻求解决方案，如延期还款、分期还款等。

示例：假设您与某银行签订了一份贷款合同，合同中明确规定还款日期为每月5日，且没有宽限期条款。如果您在6日才还款，那么根据合同约定，您就已经逾期了一天。在这种情况下，您可能需要支付逾期利息，并且这一逾期记录可能会影响您的信用评分。

进一步思考：除了合同约定外，不同地区的法律法规也可能对逾期有具体规定。因此，在了解合同内容的同时，借款人也可以咨询当地法律专业人士或相关机构，以更全面地了解自己的权利和义务。如果您有任何关于债务债权（民间借贷）方面的疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。